Żelazo odgrywa kluczową rolę zarówno w ciąży, jak i podczas karmienia piersią. Istnieje kilka ważnych powodów, dla których jest ono niezbędne w tych okresach.
Po pierwsze, żelazo jest potrzebne do produkcji czerwonych krwinek. Czerwone krwinki transportują tlen do tkanek organizmu, dostarczając niezbędnych składników odżywczych. Podczas ciąży zapotrzebowanie na czerwone krwinki wzrasta, ponieważ organizm musi dostarczyć wystarczającą ilość tlenu zarówno dla siebie, jak i dla rosnącego dziecka. Dlatego ważne jest, aby podczas przebiegu ciąży dbać o odpowiednią ilość żelaza, wspierając produkcję wystarczającej liczby czerwonych krwinek23,24.
Po drugie, żelazo ma istotne znaczenie w zapobieganiu niedokrwistości. Jest to stan, w którym organizm nie posiada wystarczającej ilości zdrowych czerwonych krwinek. Niedokrwistość w czasie ciąży i karmienia piersią może mieć negatywny wpływ na zdrowie matki i dziecka. Może prowadzić do uczucia zmęczenia, osłabienia, a także wpływać na zdolność organizmu do zwalczania infekcji. Utrzymywanie odpowiedniego poziomu żelaza (najlepiej pod kontrolą lekarza) może pomóc w zapobieganiu niedokrwistości i wesprzeć optymalne stężenie hemoglobiny we krwi25,26,27,28,29,30.
Po trzecie, żelazo odgrywa istotną rolę w rozwoju mózgu u dziecka. W okresie prenatalnym i wczesnym dzieciństwie rozwój mózgu jest szczególnie intensywny. Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości żelaza może mieć wpływ na zdolności poznawcze, uczenie się oraz rozwój psychomotoryczny dziecka31,32,33.
Po czwarte, żelazo wspiera układ immunologiczny, a jego odpowiedni poziom w organizmie matki i dziecka jest istotny dla wzmocnienia odporności. Jest to szczególnie istotne w okresie ciąży i karmienia piersią, kiedy organizm może być bardziej podatny na różne infekcje34,35.
Niezbędne składniki od 13. tygodnia ciąży do końca karmienia
