Dawkowanie i sposób stosowania korzenia maca zależy od konkretnego produktu i zaleceń producenta. W naszym preparacie zawarliśmy ekstrakt z czerwonej macy o stężeniu 10:1 i zalecamy stosowanie 1 kapsułki (430 mg) dziennie.
Różni się to od często zalecanej dawki, która wynosi od 1 do 3 gramów sproszkowanego korzenia macy dziennie. Należy jednak pamiętać, że zawarty w preparacie ekstrakt posiada wysokie stężenie (10:1), dlatego dawkowanie również powinno być inne, niż w przypadku sproszkowanego korzenia. Przed rozpoczęciem suplementacji warto także skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniej dawki i sposobu stosowania.
Jeśli nie przepadasz za połykaniem kapsułek, macę możesz także dodać do różnych potraw i napojów, aby zwiększyć ich wartość odżywczą. Maca to superfood, którym z łatwością wzbogacisz smoothie, sok, koktajl białkowy lub zwykłą wodę. Korzeń maca świetnie sprawdzi się również jako dodatek do potraw, takich jak owsianka, sałatki i zupy.
Ważne jest, aby pamiętać, że suplementacja z korzeniem maca nie powinna zastępować zrównoważonego sposobu żywienia oraz zdrowego trybu życia. Nie należy także przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia. Preparat nie powinien być stosowany przez osoby uczulone na którykolwiek ze składników.