Kreatyna to fundament budowania wydolności organizmu w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych (korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g dziennie).
Aby odpowiedzieć na potrzeby osób narażonych na duży stres i wysiłek mentalny, formułę wzbogacono o cytrynian magnezu. Tworzy to unikalną synergię, w której kreatyna dba o wydolność i bioenergetykę komórek, a magnez kompleksowo wspiera pracę umysłu.
Monohydrat kreatyny jest powszechnie badanym wsparciem ergogenicznym dla sportowców. Publikacje naukowe potwierdzają, że suplementacja kreatyną zwiększa zapasy fosfokreatyny w mięśniach. Pozwala to na szybszą resyntezę ATP (głównego nośnika energii) podczas intensywnego wysiłku, co bezpośrednio przekłada się na poprawę siły i adaptacji treningowej(1).
Oprócz dobrze udokumentowanego wpływu na tkankę mięśniową, kreatyna jest intensywnie badana pod kątem jej roli w bioenergetyce innych tkanek o wysokim zapotrzebowaniu na ATP, w tym komórek nerwowych. Literatura naukowa analizuje mechanizmy, dzięki którym kreatyna może stanowić wsparcie energetyczne dla neuronów, pomagając w optymalizacji procesów komórkowych zachodzących w układzie nerwowym(2).
Glicyna jest ważnym aminokwasem niezbędnym do syntezy glutationu (wewnątrzkomórkowego antyoksydantu), puryn oraz porfiryn. Zgodnie z przeglądami naukowymi, jej odpowiednia dostępność w organizmie jest kluczowa dla syntezy kolagenu stanowiącego fundament tkanki łącznej oraz dla endogennej produkcji kreatyny w wątrobie i nerkach(3).
Produkt posiada dwa rekomendowane schematy dawkowania, zależne od Twojego trybu życia:
*Wybrane składniki zawarte w produkcie posiadają zatwierdzone oświadczenia zdrowotne zgodnie z obowiązującymi przepisami UE.
Przy zachowaniu zalecanych dawek produkt można stosować długoterminowo, bez konieczności robienia przerw.
Kreatynę warto łączyć z białkiem, węglowodanami (np. posiłkiem potreningowym), elektrolitami (może to wspierać jej wykorzystanie przez mięśnie), beta-alaniną, cytruliną oraz argininą.
Nie ma bezwzględnych przeciwwskazań, jednak zalecamy ostrożność przy jednoczesnym stosowaniu dużych ilości kofeiny.
Kreatynę należy przyjmować po posiłku, ewentualnie po treningu lub o stałej porze dnia - kluczowa jest regularność.
Monohydrat kreatyny zawiera 87,7% czystej kreatyny.
Suplementacja kreatyną nie jest zalecana dla dzieci i młodzieży bez konsultacji ze specjalistą.
Tak, jednak u osób wrażliwych może to powodować dyskomfort żołądkowy, w takim przypadku lepiej przyjmować po posiłku.
Kreatyna YANGO to drobno zmielony proszek o mikronizacji 200 mesh, co zapewnia dobrą rozpuszczalność i wygodę stosowania.
Tak, kreatyna wspiera nie tylko mięśnie, ale także pracę mózgu, m.in. poprzez udział w produkcji energii (ATP). Badania wskazują, że może poprawiać koncentrację, pamięć oraz zmniejszać zmęczenie psychiczne.
Tak, kreatynę należy stosować codziennie, również w dni bez treningu, aby utrzymać stałe wysycenie mięśni i uzyskać najlepsze efekty.
Tak, produkt odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Nie powoduje przyrostu tkanki tłuszczowej, a może wspierać siłę, regenerację i ogólną wydolność.
Pierwsze efekty (np. lepsza wydolność, siła) mogą być odczuwalne po 2–4 tygodniach regularnego stosowania, choć zależy to od indywidualnych predyspozycji i diety.
| Składnik aktywny | Miarka 10 ml | %RWS* | Miarka 15 ml | %RWS* |
| Monohydrat kreatyny | 3,8 g | - | 5,7 g | - |
| w tym kreatyna (87,7%) | 3,3 g | - | 5,0 g | |
| Glicyna | 1,1 g | - | 1,7 g | - |
| Cytrynian magnezu | 1,7 g | - | 2,5 g | - |
| w tym jony magnezu (15%) | 255 mg | 67% | 375 mg | 100% |
| Witamina C (kwas L-askorbinowy) | 53 mg | 67% | 80 mg | 100% |
*RWS – referencyjna wartość spożycia.
Zalecane spożycie: Dla osób pracujących umysłowo zalecamy stosowanie 6,7 g (10 ml) produktu. W przypadku osób trenujących siłowo zalecamy stosowanie 10 g (15 ml) produktu.
Sposób użycia: Odmierzyć porcję i intensywnie wymieszać z wodą (250 ml płynu), a następnie wypić.
Składniki: monohydrat kreatyny (kreatyna), cytrynian magnezu (magnez), glicyna, witamina C (kwas L-askorbinowy).
Uwagi: Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Zdrowy tryb życia i zrównoważone żywienie są ważne, a suplement diety nie może stanowić ich substytutu. Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Osoby przyjmujące leki przed użyciem powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Niewskazane dzieciom, kobietom w ciąży oraz karmiącym. Ze względu na zawartość witaminy C nie stosować u osób mających predyspozycje do tworzenia się kamieni nerkowych lub chorujących na kamicę nerkową.
Podmiot odpowiedzialny: YANGO Sp. z o.o., ul. Granitowa 3/14, 02-681 Warszawa.
Wyprodukowano w Polsce.
Główny Inspektorat Sanitarny: BZ/SD/POW/PL1400D/005119/2026
Mogą Cię również zainteresować
