YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Medycyna naturalna
|
8 naturalnych składników, które skutecznie pomogą na reumatyzm
Opublikowany przez

8 naturalnych składników, które skutecznie pomogą na reumatyzm

Zioła i przyprawy mogą być używane jako naturalne środki zmniejszające stan zapalny reumatoidalnego zapalenia stawów. W tym artykule poznasz kilka skutecznych opcji dietetycznych, które pomogą Ci ulżyć objawom reumatyzmu.

Nie jest tajemnicą, że przyczyną bólu w reumatoidalnym zapaleniu stawów jest właśnie stan zapalny. Dlatego dobrym pomysłem jest dodanie do diety ziół i przypraw, mających działanie przeciwzapalne.

Pewne zioła lecznicze od tysiącleci znane są medycynie naturalnej z działania ograniczającego nieprzyjemne symptomy wielu schorzeń. Już na początku warto jednak zaznaczyć, że poniższe składniki same w sobie raczej nie będą miały znaczącego wpływu na objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Dopiero w ramach diety przeciwzapalnej ich spożywanie w ciągu dnia może dać kumulatywny efekt w postaci skutecznego złagodzenia objawów.

Kulinarne zioła i przyprawy jako dieta przeciwzapalna

Imbir 

Stosowany od wieków w medycynie i kuchni azjatyckiej imbir znany jest medycynie ze swoich zdolności tłumienia cząsteczek zapalnych zwanych leukotrienami oraz syntezy prostaglandyn, które są substancjami hormonopodobnymi powodującymi ból i stan zapalny[1].

Sprawdź też: Suplementacja ekstraktem z imbiru

W kuchni polecamy danie z kurczaka lub warzyw z posiekanym świeżym imbirem, lub jako przekąskę imbir marynowany. Możesz też dodać startego imbiru do zup lub rozgrzewającej jesiennej herbaty.

Tymianek

Tymianek to aromatyczne zioło o cennych właściwościach przeciwutleniających, mogące poszczycić się bogatą historią jako składnik nadający żywności niepowtarzalnego zapachu. Stwierdzono, że działa on przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo, co może dać efekt terapeutyczny w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów[2].

Tymianek jest też najczęściej stosowanym lekiem ziołowym na świecie wśród osób cierpiących na reumatyzm[3].

Gałązka świeżego tymianku lub świeże liście mogą być aromatycznymi dodatkami do dań mięsnych, warzywnych (w szczególności pomidorowych) lub jajecznych, a także do zup. Od dawna stosowany w kuchni włoskiej, francuskiej, śródziemnomorskiej i bliskowschodniej.

Kurkuma

Kurkuma to znana ze złotej barwy przyprawa, od dawien dawna używana do nadawania koloru i smaku potrawom. Jest ona również szeroko stosowana w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej jako lek na wiele schorzeń – w tym zapalenie stawów i choroby układu mięśniowo-szkieletowego. Według współczesnych badań kurkuma i kurkumina (substancja czynna nadająca kurkumie żółty kolor), oprócz właściwości przeciwzapalnych, działają też przeciwbólowo[4].

Sprawdź też: Suplementacja ekstraktem z kurkumy

Chcesz spróbować kurkumy? Dodaj jej do zup, gulaszu i potraw curry (na przykład pysznego curry warzywnego z kuskusem). Pomocna wskazówka: według ostatnich badań połączenie kurkumy z czarnym pieprzem pomaga Twojemu organizmowi jeszcze lepiej przyswajać tę słoneczną przyprawę[5]!

Zielona Herbata

Spożywana w Azji od tysiącleci zielona herbata zawiera polifenole, które są substancjami bogatymi w przeciwutleniacze. Pomagają one zmniejszyć stan zapalny, chronić stawy, a także wywoływać pozytywne zmiany układu odpornościowego, które łagodzą nasilenie zapalenia stawów[6].

Sprawdź też: Suplementacja ekstraktem z zielonej herbaty

Codzienna przerwa na herbatę może więc być nie tylko przyjemna, ale i bardzo zdrowa!

Czosnek

Pokrojony, mielony lub posiekany świeży czosnek swoją mocą ożywi każde danie, jak i pomoże złagodzić ból związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Podobnie jak w przypadku pora i cebuli, spożywanie czosnku zmniejsza działanie cytokin prozapalnych[7] – zapobiegając niszczeniu chrząstki i zmniejszając stan zapalny w stawach.

Czosnek można dodawać do wielu potraw, w tym dań z makaronu, mięs lub warzyw. Jest on też składnikiem wielu znanych sosów, w tym klasycznego tzatziki.

Czarny pieprz

 Ten podstawy dodatek przy większości polskich stołów i jest powszechnie stosowany w celu wzbogacenia smaku codziennych potraw. Czy wiesz jednak, że czarny pieprz – w tym piperyna, substancja czynna, którą zawiera – ma niespotykane właściwości prozdrowotne?

Badania wykazały, że czarny pieprz ma działanie przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne i ochronne na żołądek. Okazuje się, że podawanie kwasu piperynowego ma niezwykłą moc, hamowania obrzęku i produkcji cytokin[8], a także łagodzenia bólu i innych objawów reumatyzmu[9].

Sprawdź też: Suplementacja ekstraktem z czarnego pieprzu

Omułek zielonowargowy

Cóż, z technicznego punktu widzenia omułek nie jest dodatkiem ziołowym, lecz należy do owoców morza, ale nie zmniejsza to wcale jego właściwości przeciwzapalnych. Suplementy diety zawierające ekstrakty z nowozelandzkiego omułka zielonowargowego (Perna canaliculus) są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą skutecznie przyczynić się do zmniejszenia objawów reumatyzmu[10].

Sprawdź też: Suplementacja omułkiem zielonowargowym

Olej z ogórecznika

Olej z nasion ogórecznika, występującego z niektórych częściach Europy i Afryki Północnej, jest bogatym źródłem kwasu gamma-linolowego (GLA), rodzaju kwasu tłuszczowego omega-6. Współczesne badania potwierdzają, że codzienna suplementacja olejem z nasion ogórecznika prowadzi do znacznej ulgi w objawach reumatoidalnego zapalenia stawów już po sześciu miesiącach stosowania[11].

Sprawdź też: Suplementacja olejem z ogórecznika

Można naturalnie

Leki farmakologiczne mogą nieść niewątpliwą ulgę dla objawów reumatyzmu, ale często są bardzo obciążające dla wątroby i mogą nieść ze sobą inne niepożądane efekty. Korzystanie z ziół i przypraw jako dodatku do diety jest ze względu na ich właściwości przeciwzapalne niezwykle korzystne i z reguły bezpieczne. Warto jednak pamiętać, że substancje w nich zawarte mogą pokrywać się ze składem niektórych leków farmakologicznych, dlatego decydując się na suplementację polecamy wcześniejszą konsultację z lekarzem.

Bibliografia:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4058601
  2. https://www.researchgate.net/profile/Ian_Cock/publication/273754905_Inhibitory_activity_of_Australian_culinary_herb_extracts_against_the_bacterial_triggers_of_selected_autoimmune_diseases/links/550a08ea0cf20f127f90c7ab.pdf
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30477843/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5003001/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4487614/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25964045/
  7. http://www.dl.begellhouse.com/journals/0ff459a57a4c08d0,4a858ba72ec0629d,680117ed238f1e2a.html
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30009814/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2688199/
  10. https://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/green-lipped-mussel.php
  11. https://academic.oup.com/rheumatology/article/42/5/652/1784589

 

Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

KordycepsGrzybyWykorzystanie kordycepsu w sporcie WątrobaPęcherzykŻółciowyTrzustkaZapalenie dróg żółciowych AshwagandhaIndyjskiŻeń-szeńAshwagandha – skuteczny adaptogen Łuszczycowe zapalenie stawów Kapsaicyna
Posted in Choroby reumatyczne, Medycyna naturalna, Organizm, Schorzenia, Sport i ćwiczenia, Układ kostny i stawy, Zdrowie
6 oznak, że czas na detoks wątroby i jak tego dokonać metodą Dr Huldy Clark
WŁAŚCIWOŚCI ANTYOKSYDACYJNE FLAWONOIDÓW

Popularne tagi

Więcej Mniej

Zobacz też

  • Rodzaje pasożytów przewodu pokarmowego

    Rodzaje pasożytów przewodu pokarmowego

  • Kłącze tataraku – różnorodne właściwości

    Kłącze tataraku – różnorodne właściwości

  • Fioletowy owoc dla zdrowia

    Fioletowy owoc dla zdrowia

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt