YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Schorzenia
|
Choroby reumatyczne
|
Ból krzyża. Co zrobić, kiedy nas dopadnie?
Opublikowany przez
Czym jest ból krzyża i jakie są jego przyczyny?

Bólem krzyża nazywamy potocznie ból dolnego odcinka kręgosłupa, czyli odcinka lędźwiowo-krzyżowego. To powszechna dolegliwość, najczęściej mija sama, bez leczenia, lecz często nawraca. Tylko u co 10. osoby ból ten ma konkretną przyczynę, którą należy diagnozować. Ból ten wynika najczęściej z przeciążenia kręgosłupa oraz otaczających go struktur, takich jak: dyski międzykręgowe, stawy międzykręgowe, ścięgna i mięśnie.

O wiele rzadziej ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego wywołują choroby reumatyczne, nowotwory czy zakażenia.

Kogo dotyka?

Najczęściej na ból w krzyżu skarżą się osoby w wieku 30-60 lat, które pracują: długo w pozycji siedzącej albo ciężko fizycznie, zwłaszcza z częstym schylaniem się i podnoszeniem ciężkich przedmiotów. Narażone są bardziej osoby: otyłe, o słabej kondycji fizycznej, palące papierosy, przewlekle zestresowane bądź mające depresję.

Leczenie

Przeważnie ból krzyża ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni do kilku tygodni. Podczas występowania bólu należy wystrzegać się nadmiernej aktywności fizycznej, pozycji nasilających ból oraz długotrwałego leżenia (unieruchomienie dłuższe niż doba powoduje osłabienie mięśni i może wydłużyć czas występowania bólu). W razie potrzeby można skorzystać z pomocy farmakologicznej i zastosować leki przeciwbólowe, np.: paracetamol, ibuprofen lub inne z grupy NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne). Okłady z lodu 3–4 razy dziennie przez 10–15 minut również mogą przynieść ulgę, ponieważ rozluźniają mięśnie i łagodzą miejscowo stan zapalny. Napięcie kręgosłupa można zmniejszyć, śpiąc na boku z poduszką między podkurczonymi nogami. W razie silniejszego bólu lekarz może przepisać leki rozluźniające mięśnie lub silniejsze leki przeciwbólowe.

Można też skorzystać z pomocy doświadczonego rehabilitanta, który technikami manualnymi uruchamia tkanki miękkie w okolicy bólu kręgosłupa,. Jeżeli jednak ból nie przechodzi w ciągu miesiąca, należy poradzić się lekarza. Bardzo rzadko potrzebne jest leczenie chirurgiczne.

Objawy alarmowe

Jeżeli ból wystąpił po upadku lub urazie i nie ustępuje albo nastąpiło zatrzymanie lub nietrzymanie moczu lub stolca należy zadzwonić na pogotowie!

Należy zgłosić się niezwłocznie do lekarza, jeżeli bólowi krzyża towarzyszy choć jeden z następujących objawów:
– ból lub drętwienie jednej z kończyn dolnych lub obu kończyn,
– nasilenie bólu przy kaszlu lub kichaniu,
– pojawienie się bólu przy chodzeniu i pozycji stojącej,
– gorączka i chudnięcie bez przyczyny,
– przebyta niedawno operacja, zwłaszcza urologiczna lub ginekologiczna,
– przyjmuje się na stałe glikokortykosteroidy,
– ból jest bardzo silny i nie ustępuje w spoczynku,
– choroba nowotworowa.

Profilaktyka

Aby nie dopuścić do bólu kręgosłupa lub jego nawrotu, można wykonywać ćwiczenia ogólnie usprawniające, najlepiej pływanie, oraz wzmacniające mięśnie pleców oraz brzucha. Ważne jest również pozbycie się nadwagi, spanie na twardym materacu, niedźwiganie ciężkich rzeczy, noszenie butów na niskim obcasie oraz rzucenie palenia – stwierdzono wyraźną zależność między paleniem papierosów, a bólem kręgosłupa, ponieważ przewlekły kaszel palaczy może powodować uszkodzenie mięśni i więzadeł.

Podsumowanie

Ból krzyża jest bardzo częstą przypadłością, która najczęściej przechodzi samoistnie. W leczeniu można stosować środki przeciwbólowe dostępne bez recepty lub zgłosić się do specjalisty, który przepisze mocniejsze środki. Jeżeli ból pojawił się po urazie i nie ustępuje albo nastąpiło zatrzymanie moczu lub stolca, należy wezwać pogotowie ratunkowe. Aby uniknąć nawrotów, należy wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha, pozbyć się nadwagi oraz rzucić palenie.

Bibliografia

Z. Guła, M. Korkosz, Ból krzyża, 17.11.2011, online: https://www.mp.pl/pacjent/reumatologia/objawy/63737,bol-krzyza [dostęp 11.12.2018]

Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa Spondyloartopatia Dyskopatia Silny ból nerwu kulszowego Palący problem – co z nim zrobić?
Posted in Ból, Choroby reumatyczne, Pozostałe choroby, Układ kostny i stawy ból krzyża, ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego, ból pleców, choroby reumatyczne, ćwiczenia ogólnie usprawniające, ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców, przeciążenie kręgosłupa
Przyprawy w kuchni nie tylko od święta
Zakrzepica – niepozorna choroba

Popularne tagi

ból krzyżaból odcinka lędźwiowo-krzyżowegoból plecówchoroby reumatyczneprzeciążenie kręgosłupaćwiczenia ogólnie usprawniającećwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców
Więcej Mniej

Zobacz też

  • Olej z wiesiołka dla zdrowia skóry i nie tylko

    Olej z wiesiołka dla zdrowia skóry i nie tylko

  • Akupunktura – metoda lecznicza z Chin

    Akupunktura – metoda lecznicza z Chin

  • Jak zadbać o układ nerwowy w wakacje? Poznaj 5 wskazówek!

    Jak zadbać o układ nerwowy w wakacje? Poznaj 5 wskazówek!

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt