YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Schorzenia
|
Pozostałe choroby
|
Osteoporoza – choroba szkieletu
Opublikowany przez
OsteoporozaKość
Po prawej struktura kości dotkniętej osteoporozą.

Osteoporoza, zwana niekiedy chorobą szkieletu, jest ważnym problemem zdrowotnym. Złamania osteoporotyczne, w większości przypadków będące pierwszymi oznakami choroby, są przyczyną obniżenia jakości życia i wiążą się z poważnymi konsekwencjami.

Osteoporoza jest przyczyną półtora miliona złamań rocznie. Najczęstsze są urazy ścięgna kręgosłupa – małe pęknięcia, które mogą spowodować złamanie kręgów i zmianę kształtu kręgosłupa. Często występują również złamania kości udowej, które mogą utrudnić na stałe dynamikę ruchu, a nawet zwiększyć ryzyko śmierci. Osoby z osteoporozą nierzadko doznają także złamań nadgarstka lub miednicy.

Zagrożenie osteoporozą

Kości składają się z kolagenu (białka stanowiącego podstawę) i fosforanu wapnia (minerału, który odpowiada za twardnienie). Utrata kości to naturalna część starzenia się, a największą zmianę gęstości kości zauważa się u kobiet od pięciu do siedmiu lat po menopauzie. Osteoporoza występuje znacznie częściej u kobiet, ale mężczyźni również są nią zagrożeni. W rzeczywistości około 25% mężczyzn powyżej 50. roku życia ma złamania związane z tą dolegliwością.

Osteoporoza jest jednym z głównych problemów zdrowotnych w Polsce. Na jej rozwój mają wpływ niektóre choroby, takie jak: cukrzyca typu 1, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalna choroba jelit i zaburzenia hormonalne. W grupie podwyższonego ryzyka zachorowania na osteoporozę są osoby: palące tytoń, nadmiernie spożywające alkohol, prowadzące nieaktywny styl życia i stosujące dietę o niskiej zawartości wapnia oraz witaminy D.

Sygnały ostrzegawcze

Osteoporoza często zaczyna się w milczeniu. Można nawet nie zdawać sobie sprawy, że się ją ma, dopóki nie złamie się kości lub nie zauważy się oczywistej zmiany w postawie. W rzeczywistości można mieć znaczną utratę kości, nie wiedząc o tym. Są jednak pewne sygnały ostrzegawcze, np.:

  • ból pleców
  • stopniowa utrata wzrostu i towarzyszące temu pochylone położenie,
  • złamania kręgosłupa, nadgarstka lub stawu biodrowego.
Znaczenie diety w zapobieganiu osteoporozie

Odpowiednia ilość wapnia w diecie jest niezbędna w dzieciństwie i za młodu, do uzyskania wysokiej gęstości mineralnej kości, w okresie dorosłości zaś – do jej utrzymania na wysokim poziomie.

Produktami bogatymi w wapń są warzywa kapustne oraz rośliny strączkowe. Dzienne zapotrzebowanie na wapń najłatwiej pokryć, spożywając regularnie produkty mleczne. W nich bowiem znajduje się laktoza, która korzystnie wpływa na przyswajanie wapnia. Osoby z nietolerancją laktozy zamiast mleka mogą przyjmować produkty fermentowane, tj. jogurty czy sery podpuszczkowe.

Oto zalecane dzienne spożycie wapnia w zależności od wieku:

  • niemowlęta (poniżej 1. roku): 200–260 mg,
  • dzieci (1–3 lata): 700 mg,
  • dzieci (4–8 lat): 1000 mg,
  • dzieci (9–18 lat): 1300 mg,
  • dorośli (19–50 lat): 1000 mg,
  • mężczyźni (51–70 lat): 1000 mg,
  • kobiety (51–70 lat): 1200 mg,
  • seniorzy (powyżej 71 lat): 1200 mg.

Poza wapniem najważniejszymi elementami diety powinny być produkty bogate w witaminy: A, C, D, K, oraz składniki mineralne: fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź. Witaminę D, która pomaga wchłonąć wapń, zawierają ryby, takie jak: łosoś, tuńczyk czy śledź. Zielone warzywa z kolei dostarczają magnezu, który wzmacnia kości.

Wsparcie substancjami przeciwzapalnymi

Jeżeli dotyka nas miejscowy ból, za jego przyczynę możemy podejrzewać stan zapalny. Proces zapalny leży u podłoża wielu chorób i nie można go bagatelizować, gdyż konsekwencje mogą być tragiczne w skutkach. W takiej sytuacji warto sięgnąć po naturalne substancje przeciwzapalne, takie jak kurkumina (aktywny związek kurkumy) czy boswellia serrata (kadzidłowiec indyjski). Potencjał przeciwzapalny możemy odnaleźć także w vilcacorze.

Bibliografia
http://www.webmd.com/osteoporosis/overview-osteoporosis#1
http://www.webmd.com/osteoporosis/guide/strong-bones#1
https://journals.viamedica.pl/eoizpm/article/view/26000/20810
Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

Często spotykana choroba kości Syndrom RSI – choroba komputerowa Artroza – powszechna choroba Choroba Takayasu – choroba bez tętna Neurodegeneracyjna choroba osób starszych
Posted in Pozostałe choroby, Układ kostny i stawy profilaktyka osteoporozy
Aflatoksyny – kancerogenne niebezpieczeństwo
Glicyna – podstawowy budulec białek

Popularne tagi

profilaktyka osteoporozy
Więcej Mniej

Zobacz też

  • Sprzężony kwas linolowy CLA

    Sprzężony kwas linolowy CLA

  • Mumio Shilajit – wzmocnienie organizmu

    Mumio Shilajit – wzmocnienie organizmu

  • Fioletowy owoc dla zdrowia

    Fioletowy owoc dla zdrowia

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt