YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Zdrowie
|
Dieta i odżywianie
|
Produkty pobudzające apetyt
Opublikowany przez
Przyczyny zmniejszonego łaknienia

Spadek apetytu to problem, z którym okresowo zmaga się wiele osób. Zmniejszone łaknienie szczególnie często obserwuje się u osób starszych, chorych i przechodzących rekonwalescencję. Aby ograniczyć ryzyko niedożywienia, warto stosować naturalne produkty pobudzające apetyt.

Lekarstwo na brak apetytu

Spadek apetytu może być wynikiem błędów dietetycznych, dolegliwości występujących po spożyciu pokarmu czy upośledzenia w funkcjonowaniu niektórych zmysłów. Produkty wzmagające apetyt spełniają jedną lub kilka funkcji: pobudzają wydzielanie enzymów trawiennych, podnoszą walory smakowo-zapachowe pożywienia, stymulują ośrodek nagrody w mózgu, powodują szybkie zmiany stężenia glukozy we krwi.

Zioła na apetyt

Apetyt pobudzają zioła zawierające gorycze i olejki eteryczne. Substancje te stymulują wydzielanie śliny, soku żołądkowego i żółci, normalizują mikroflorę jelitową, działają rozkurczowo, poprawiają trawienie i łagodzą dolegliwości po jedzeniu. Ze względu na wyrazisty aromat wpływają pozytywnie na walory smakowe pokarmów. Do roślin poprawiających apetyt należą m.in.: dziurawiec zwyczajny, krwawnik pospolity, mniszek lekarski, jałowiec pospolity, kardamon, gorczyca, imbir lekarski, macierzanka, melisa lekarska, mięta pieprzowa, kolendra, kminek, koper włoski, rozmaryn, cykoria podróżnik, litwor arcydzięgiel, tymianek, cząber, bazylia. Zioła poprawiające apetyt mogą służyć do przyprawiania potraw i przygotowywania naparów oraz herbatek.

Owoce i soki owocowe

Owoce i soki owocowe są bogate we fruktozę, która nie wywołuje wzrostu poziomu leptyny i insuliny, a co za tym idzie – nie hamuje odczuwania głodu. Owoce zawierają także błonnik, który poprawia pracę przewodu pokarmowego i wspomaga detoksykację organizmu.

Produkty bogate w witaminy i minerały

Spadek apetytu może mieć związek z niedoborami pokarmowymi. Na łaknienie istotny wpływ ma odpowiednia zawartość w diecie cynku, witamin B1, B6, B12. Aby pobudzić apetyt, warto spożywać pokarmy bogate w te składniki, m.in.: mięso, rośliny strączkowe, orzechy.

Gorzkie i kwaśne pokarmy

Do pokarmów stymulujących apetyt należą produkty o kwaśnym i gorzkim smaku, np.: bakłażan, pigwa, rukola, owoce, warzywa i grzyby w occie lub marynacie. Działają one drażniąco na ściany żołądka i wzmagają wydzielanie soków trawiennych. W dużych ilościach są jednak niewskazane dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.

Kontrowersyjne wzmacniacze apetytu

Pobudzający wpływ na apetyt mają również produkty o wysokim indeksie glikemicznym (np. białe pieczywo i makarony) – powodujące gwałtowne wahania poziomu glukozy we krwi oraz słodycze i słodziki – silnie aktywizujące ośrodek nagrody w mózgu. Ich regularne spożywanie zaburza jednak gospodarkę energetyczną organizmu i nie sprzyja utrzymaniu prawidłowego łaknienia.

Bibliografia

Kudełka W., Kosowska A., Składniki przypraw i ziół przyprawowych determinujące ich funkcjonalne właściwości oraz ich rola w żywieniu człowieka i zapobieganiu chorobom, Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie 2008, nr 781, s. 83–111.

Natkańska M., Naturalne sposoby na apetyt, Wylecz.to, 19.09.2013, online: https://wylecz.to/diety/naturalne-sposoby-na-apetyt/ [dostęp: 4.09.2019].

Pawlak M., Stymulacja apetytu w niedożyweniu u osób starszych, Naturoterapia w Praktyce 24.08.2018, https://www.naturoterapiawpraktyce.pl/artykul/stymulacja-apetytu-w-niedozywieniu-osob-starszych [dostęp: 4.09.2019].

Strzelecka H., Mieszanki ziołowe stosowane w zaburzeniach przewodu pokarmowego (2), Panacea 2004, nr 2 (7), s. 20–22.

Roik J., Choroby cywilizacyjne. Jak żyć w zdrowiu i nie dopuścić do choroby, Gliwice 2008, s. 284.

Które produkty wzmagają apetyt, Wylecz.to 7.04.2017, online: https://wylecz.to/diety/ktore-produkty-wzmagaja-apetyt/#h2_2 [dostęp: 4.09.2019].

Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

Produkty rozgrzewające i wychładzające organizm Naturalne metody na niestrawność Dysbioza jelitowa Tymianek – aromatyczny lek Fitoterapia chorób wirusowych
Posted in Dieta i odżywianie, Pozostałe choroby, Układ trawienny apetyt, bazylia, błonnik pokarmowy, brak apetytu, cykoria podróżnik, cząber, dolegliwości przewodu pokarmowego, dziurawiec, głód, gorczyca, imbir, indeks glikemiczny, jałowiec, kardamon, kiszonki warzywne, kminek, kolendra, koper włoski, krwawnik, litwor arcydzięgiel, macierzanka, melisa, mięta pieprzowa, mniszek lekarski, ochrona przewodu pokarmowego, owoce, pobudzenie apetytu, rośliny strączkowe, rozmaryn, sezonowe warzywa, sezonowe warzywa i owoce, smak, soki warzywne, tymianek, wsparcie układu pokarmowego, zaburzenia pracy układu pokarmowego, zmniejszenia apetytu, zmniejszenie apetytu, zmniejszony apetyt, źródło błonnika pokarmowego
Zdrowa dieta dla diabetyków
Fioletowy owoc dla zdrowia

Popularne tagi

apetytbazyliabrak apetytubłonnik pokarmowycykoria podróżnikcząberdolegliwości przewodu pokarmowegodziurawiecgorczycagłódimbirindeks glikemicznyjałowieckardamonkiszonki warzywnekminekkolendrakoper włoskikrwawniklitwor arcydzięgiel
Więcej Mniej

Zobacz też

  • L. Casei – dobre bakterie podnoszące odporność

    L. Casei – dobre bakterie podnoszące odporność

  • Berberyna w walce z cukrzycą

    Berberyna w walce z cukrzycą

  • Aloes – odżywcze działanie na skórę i układ pokarmowy

    Aloes – odżywcze działanie na skórę i układ pokarmowy

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt