On:
list W: Dieta i odżywianie person Dodane przez:

Święta bazylia na stres

Tulsi wykazuje szerokie spektrum działania i dlatego jest zaliczana do grupy adaptogenów, wspomaga organizm w walce z każdym rodzajem stresu.

Tulsi – siła adaptogenu

Przewlekły stres zaburza homeostazę organizmu i przyczynia się do rozwoju wielu chorób. W walce z nim pomóc mogą adaptogeny, które ułatwiają przystosowanie się organizmu do niekorzystnych warunków środowiskowych i normalizują pracę organizmu. Jednym z surowców o silnych właściwościach adaptogennych jest święta bazylia (tulsi).

Święte zioło

Tulsi (Ocimum tenuiflorum) jest rośliną należącą do rodziny jasnotowatych (Lamiaceae). W stanie naturalnym występuje w Azji, w strefie klimatu tropikalnego. Tulsi uważana jest przez Hindusów za świętą roślinę. W rytuałach religijnych jej liście ofiarowane są Krysznie. Należy też do najważniejszych roślin stosowanych w medycynie ajurwedyjskiej. Do celów leczniczych wykorzystuje się przede wszystkim ekstrakt z liści.

Substancje czynne

Za biologiczną aktywność tulsi odpowiadają: olejek eteryczny (zawierający m.in. eugenol), kwas ursolowy, kwas rozmarynowy, alkaloidy, saponiny, flawonoidy (w tym apigenina i luteolina), glukozydy i garbniki. Nasiona świętej bazylii są źródłem kwasu linolowego i linolenowego.

Tulsi jako adaptogen

Tulsi wykazuje szerokie spektrum działania. Ze względu na zdolność do przywracania homeostazy organizmu i zwiększania odporności na stres zaliczana jest do surowców adaptogennych.

Święta bazylia chroni narządy przed stresem chemicznym (spowodowanym zanieczyszczeniami przemysłowymi i metalami ciężkimi) oraz fizycznym (wywołanym długotrwałym wysiłkiem fizycznym, narażeniem na zimno i hałas). Zwiększając poziom przeciwutleniaczy (glutation) i aktywność enzymów przeciwutleniających (dysmutaza ponadtlenkowa i katalaza) zapobiega oksydacyjnym uszkodzeniom komórek. Tulsi ogranicza rozwój nowotworówzmniejsza uszkodzenia DNA i indukuje apoptozę komórek nowotworowych. Wspomaga detoksykację – zwiększa aktywność enzymów cytochromu P450. Chroni komórki wątroby, trzustki i nerek przed uszkodzeniami. Wspomaga obronę przed infekcjami – stymuluje odporność komórkową i humoralną. Działa przeciwzapalnie i przeciwdrobnoustrojowo. Hamuje syntezę prostaglandyn, wspomaga gojenie się ran, działa przeciwwrzodowo, przeciwgorączkowo, przeciwbólowo, rozkurczowo.

Święta bazylia przeciwdziała stresowi metabolicznemu – normalizuje poziomu glukozy i lipidów we krwi, reguluje ciśnienie. Zwiększa syntezy kwasów żółciowych w wątrobie i stymuluje wydzielania insuliny.

Tulsi w walce ze stresem

Tulsi ma właściwości relaksujące i wyciszające. Redukuje stres psychiczny – poprawia pamięć i funkcje poznawcze, chroni przed deficytami pamięci związanymi z wiekiem, działa przeciwlękowo, uspokajająco i przeciwdepresyjnie. Zwiększa odporność na czynniki stresogenne, hamuje reakcje fizjologiczne związane ze stresem (wzrost poziomu kortykosteronu, leukopenię) oraz niweluje negatywne skutki stresu (np. problemy ze snem, kłopoty z zapamiętywaniem, wyczerpanie). Wpływa na aktywność neuronów dopaminergicznych.

Środki ostrożności

Świętej bazylii nie powinny przyjmować kobiety ciężarne, karmiące oraz planujące ciążę. Zioło może wchodzić w interakcje z barbituranami i paracetamolem. Nie należy stosować go w przypadku zaburzeń płodności, niewydolności wątroby, niedoczynności tarczycy.


Bibliografia

Różański H., Bazylia święta – Ocimum sanctum Linne w fitoterapii współczesnej, Rozanski.li, 07.09.2009, online: https://rozanski.li/966/bazylia-swieta-ocimum-sanctum-linne-w-fitoterapii-wsplczesnej/ [dostęp: 09.06.2020].

Wohlmuth H., Sacred basil - an Ayurvedic adaptogen, Botanical Pathways 2002, nr 11.

Cohen MM., Tulsi - Ocimum sanctum: A herb for all reasons, Journal of Ayurveda and Integrative 2014, nr 5 (4), s. 251-259.

Mohan L., Amberkar MV., Kumari M., Ocimum sanctum linn. (TULSI) - an overview, International Journal of Pharmaceutical Sciences Review and Research 2011, nr 7, s. 51‑53.

Jamshidi N., Cohen MM., The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature, Evid Based Complementary and Alternative Medicine 2017, doi: 10.1155/2017/9217567.

Wolski T., Baj T., Ludwiczuk A. i in., Surowce roślinne o działaniu adaptogennym oraz ocena zawartości adaptogenów w ekstraktach i preparatach otrzymanych z rodzaju Panax, Postępy Fitoterapii 2009, nr 2, s. 77-97.

Noveille A., Adaptogens: 75+ Herbal Recipes and Elixirs to Improve Your Skin, Mood, Energy, Focus, and More, Avon 2016, s. 46-47.


 

 

 

Niedziela Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota January February March April May June July August September October November December

New Account Register

Already have an account?
Log in instead Lub Reset password