YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Zdrowie
|
Sport i ćwiczenia
|
Nordic Walking – zyskaj zdrowie maszerując z kijami
Opublikowany przez

NORDIC WALKING – 2 KIJE I CZŁOWIEK

Nordic walking to coraz popularniejsza forma rekreacji, polecana w celu utrzymania aktywności fizycznej. Odzwierciedla naturalny chód, tyle że z kijkami w dłoniach. Polega na szybkim, pieszym przemieszczeniu się ze specjalnymi kijami. Nordic walking wymyślono niemal 100 lat temu (lata 20 XX wieku) w Finlandii, gdzie miał być formą treningu dla narciarzy biegowych – spopularyzował się jednak dopiero z początkiem XXI wieku.

CO ZYSKASZ, „CHODZĄC Z KIJAMI”?

Trening ten pozwoli Ci zaangażować dużo grup mięśni do pracy, co czyni go dosyć kompleksowym. Możesz liczyć na spalanie większej ilości kalorii, niż miałoby to miejsce w przypadku tradycyjnego marszu. Dodatkowo ruch ten jest „stabilniejszy” od marszu dzięki efektywnemu wykorzystaniu kijków. Nordic Walking jest bezpieczny dla stawów, co z pewnością docenią osoby starsze, jak również osoby otyłe. Rozwiniesz siłę i wytrzymałość ramion, a pokonywanie dłuższych dystansów stanie się proste jak nigdy dotąd.

DLA KOGO?

Nordic Walking mogą uprawiać osoby na całym świecie, w każdym wieku i stanie zdrowia. Jeżeli obawiasz się popełnienia błędów w trakcie treningu, dobrym rozwiązaniem może okazać się rozpoczęcie go pod okiem instruktora. W ten sposób zyskasz pewność, że wykorzystywana technika jest poprawna.

KORZYŚCI DLA ZDROWIA

– usprawnienie pracy układu oddechowego
– usprawnienie pracy układu sercowo-naczyniowego
– zwiększenie poboru tlenu
– rozwinięcie mięśni kończyn górnych i dolnych
– wzmocnienie mięśni tułowia
– zwiększenie mobilności górnego odcinka kręgosłupa
– spalanie 20-40% więcej kalorii niż przy szybkim chodzie

JAK WYBRAĆ ODPOWIEDNIE KIJE?

Aby zabrać się na poważnie za uprawianie Nordic Walking-u, musimy liczyć się z zakupem właściwych dla nas kijków o długości 65-70% naszej wysokości (przykładowo jeśli mierzysz 170cm, powinieneś używać kijów o długości około 115cm). Cena kijów waha się od kilkudziesięciu do kilkuset złotych, zależnie od jakości wykonania. Na rynku spotkamy zarówno kije o regulowanej długości (teleskopowe), jak i takie, gdzie nie ma możliwości regulowania długości.

Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

Jak chudnąć szybciej? 5 sposobów CrossFit – sport XXI wieku LeukotrienLTC4WzórChemicznyLeukotrieny a zdrowie człowieka Zdrowie jelit a Boswellia serrata KorzeńMacaKorzeń maca i jego działanie na zdrowie człowieka
Posted in Sport i ćwiczenia marsz z kijami, nordic walking, szybki chód
CrossFit – sport XXI wieku

Popularne tagi

marsz z kijaminordic walkingszybki chód
Więcej Mniej

Zobacz też

  • Krioterapia – remedium na wiele chorób?

    Krioterapia – remedium na wiele chorób?

  • Demencja

    Demencja

  • Miechunka – niezwykłe lekarstwo Inków

    Miechunka – niezwykłe lekarstwo Inków

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt