Wsparcie w wzmocnieniu naczyń krwionośnych
Objawy zaburzeń hormonalnych
Objawy problemów hormonalnych są różne, w zależności od rodzaju zaburzenia hormonalnego. Może to być m.in. zwiększenie masy ciała, uczucie osłabienia, nadmierne pocenie, suchość pochwy, problemy z koncentracją, zaburzenia miesiączkowania, gonitwa myśli, kołatanie serca, wilgotna skóra, nadmierne pobudzenie, kłopoty ze snem, zwiększona drażliwość czy problemy skórne.
Co powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej?
✔ Nieprawidłowe żywienie
✔ Tabletki antykoncepcyjne, hormony i antybiotyki
✔ Toksyczne substancje zawarte w kosmetykach i środkach czystości (wiele produktów produkowanych masowo zawiera ksenoestrogeny i estrogeny syntetyczne, które zaburzają równowagę hormonalną)
✔ Długotrwały stres (podwyższony kortyzol) i brak odpoczynku / relaksu
✔ Brak snu
✔ Predyspozycje genetyczne
✔ Naturalne procesy zachodzące w organizmie takie jak dojrzewanie i menopauza
Zaburzenia hormonalne - dieta to podstawa
Decyzje żywieniowe mają ogromny wpływ na zdrowie całego układu pokarmowego, w tym na mikrobiom, kondycję wątroby i stężenie cukru we krwi - te czynniki bezpośrednio wpływają na równowagę hormonalną. Nieprawidłowa dieta, w tym niedobór określonych składników odżywczych jest jedną z najczęstszych przyczyn problemów z działaniem układu hormonalnego, dlatego tak ważne jest to, co sobie dostarczamy każdego dnia. Jeśli chcemy, aby układ hormonalny działał jak najlepiej, warto opierać dietę o produkty wpływające korzystnie na mikroflorę jelitową, spożywać jak najmniej przetworzonych produktów, o możliwie niskim indeksie glikemicznym, ograniczyć spożywanie alkoholu, żywności typu fast-food. Istotne jest także optymalne nawodnienie organizmu i normalizacja stężenia cukru we krwi.
W diecie kobiet i mężczyzn nie może zabraknąć kwasów tłuszczowych omega-3 oraz ważnych witamin i minerałów, które są odpowiedzialne za prawidłową pracę układu hormonalnego. Specjaliści szczególnie zalecają regularne spożywanie kwasu foliowego, witaminy B5, witaminy B12, witaminy B6 - te witaminy z grupy B pełnią bardzo ważną funkcję w regulacji układu hormonalnego. W diecie nie może zabraknąć pierwiastków tj. magnez, selen, wapń oraz witaminy D3, która ma istotny wpływ na równowagę hormonalną organizmu kobiety i mężczyzny.
Ważne w kontekście zdrowia hormonalnego i równowagi kobiecej gospodarki hormonalnej są pokarmy tj. siemię lniane, warzywa liściaste, brokuły, cynamon, awokado, produkty pełnoziarniste. Uzupełnienie diety w tę żwyność może mieć zbawienne działanie na układ hormonalny.
Witamina B6 a hormony
Witamina B6 reguluje aktywność hormonalną. Wpływa na powstawanie bardzo ważnego hormonu – progesteronu, który między innymi przygotowuje błonę śluzową macicy do przyjęcia zapłodnionej komórki jajowej.
Układ hormonalny - jakie badania wykonać?
Jeśli chcemy sprawdzić, w jakim stanie jest nasz układ pokarmowy, to warto wykonać badanie TSH, FSH, LH, E2, poziom prolaktyny (PRL), DHEA-SO4, testosteron oraz białko wiążące hormony płciowe (SHBG).
Suplementy na hormony — wsparcie funkcjonowania układu hormonalnego
Zdrowy styl życia to podstawa, jeśli chodzi o prawidłowe działanie układu hormonalnego. Jednak nie zawsze udaje się dostarczyć organizmowi odpowiednią dawkę wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, które wspierają jego pracę. Dlatego możesz wspomagać się suplementami diety i witaminami. Wśród nich, warto rozważyć:
Pamiętaj, że suplementy nie mogą zastępować źródła mikro i makroelementów, jednak mogą stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej diety. Warto skonsultować ich stosowanie z lekarzem lub dietetykiem.
Suplementy na układ hormonalny – co wybrać?
Wśród wielu preparatów dostępnych w YANGO, wspomagających utrzymanie układu hormonalnego w dobrej formie, warto rozważyć:
- Beta glukan z drożdży - jest znany z wyjątkowych właściwości wzmacniających system odpornościowy; może mieć pozytywny wpływ na regulację poziomu cukru we krwi.
- Inozytol - rodzaj cukru, który pełni ważną funkcję w organizmie, zwłaszcza w regulacji hormonalnej. Inozytol jest często stosowany wspomagająco w leczeniu zaburzeń owulacyjnych, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS). Pomaga w regulacji poziomu insuliny i może mieć korzystny wpływ na poprawę płodności.
- Insuliniv - Suplement o wielu składnikach, w tym z inozytolem, berberysem i kozieradką, wspiera prawidłowy poziom glukozy we krwi.
Witaminy na układ hormonalny – jakie stosować?
Istotne dla prawidłowego funkcjonowania gruczołu tarczowego oraz innych elementów układu hormonalnego są witaminy, takie jak:
- witamina D3 - jedna z najważniejszych witamin, która odgrywa kluczową rolę w regulacji poziomu wapnia i fosforu w organizmie, co jest istotne dla zdrowia kości. Ponadto witamina D3 wpływa na pracę układu odpornościowego oraz może wspomagać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy i innych gruczołów hormonalnych.
- chrom - pierwiastek śladowy, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie makroelementów, przede wszystkim w metabolizmie węglowodanów. Chrom pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi, wspierając działanie insuliny. Dzięki temu może przyczyniać się do lepszej kontroli apetytu i zapobiegać wahaniom poziomu cukru, co jest istotne dla zachowania równowagi hormonalnej.
- jod - niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, które regulują metabolizm.
Zioła na hormony – te preparaty warto wybrać
Zdrowy poziom hormonów i właściwą pracę całego układu możesz wspierać także ziołami. O układ hormonalny pomogą Ci zadbać dostępne w YANGO:
- Berberyna - alkaloid roślinny występujący w wielu ziołach, takich jak berberys, krzew Oregonu czy turzyca; znana ze swoich właściwości wspierających prawidłowy poziom cukru we krwi oraz zdrowie sercowo-naczyniowe.
- Czerwona koniczyna - Jest rośliną znaną z wysokiej zawartości fitoestrogenów, które są naturalnymi związkami roślinnymi o działaniu podobnym do estrogenu ludzkiego. Czerwona koniczyna jest często stosowana w celu złagodzenia objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca czy wahania nastroju. Może także wspierać zdrowie kości i serca. Jej działanie równoważące poziom hormonów sprawia, że jest popularnym wyborem wśród suplementów wspierających układ hormonalny.
- Kelp - czyli brunatnica, jest rodzajem wodorostów bogatych w jod. Jest ona często stosowana jako naturalne źródło jodu, który jest kluczowy dla zdrowia tarczycy.
Naturalne suplementy diety na układ hormonalny od YANGO
W YANGO znajdziesz naturalne suplementy na hormony, które wraz ze zmianą nawyków pomagają regulować pracę układu hormonalnego. W tej kategorii znajduje się wiele mono preparatów, czyli produktów opartych o jeden składnik, ale też specjalnie formuły, które zawierają połączenie kilku składników aktywnych wspierających zdrowie układu hormonalnego — sprawdź, który produkt najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku. Wybierając nasze produkty, możesz mieć pewność, że spożywasz standaryzowane lub skoncentrowane ekstrakty — bez GMO, bez konserwantów, bez barwników, bez glutenu. Z szacunku do Twojego Zdrowia i miłości do Natury. Nasze produkty znajdziesz także w wybranych aptekach i 'zdrowych' miejscach w całej Polsce.