Wsparcie układu nerwowego.
Czym są antyoksydanty i za co odpowiadają w organizmie?
Antyoksydanty, inaczej przeciwutleniacze, to substancje, które chronią komórki przed uszkodzeniami wywołanymi przez wolne rodniki. Działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco, neutralizując ich nadmiar, co zapobiega stresowi oksydacyjnemu i przyspiesza procesy starzenia.
Warto tu dodać, czym są wolne rodniki i stres oksydacyjny:
- wolne rodniki — to niestabilne cząsteczki produkowane przez nasz organizm jako część normalnego metabolizmu, ale również przez czynniki zewnętrzne jak zanieczyszczenie, promienie UV czy palenie tytoniu. Mogą one uszkadzać DNA, białka oraz komórki, co prowadzi do przyspieszonego starzenia i chorób.
- stres oksydacyjny — występuje, gdy ilość wolnych rodników przewyższa zdolność organizmu do ich neutralizacji przez antyoksydanty. Może to prowadzić do uszkodzeń komórek i tkanki oraz przyczyniać się do rozwoju wielu chorób, w tym chorób serca i nowotworów.
Rodzaje antyoksydantów — związki o działaniu antyoksydacyjnym
Antyoksydanty można klasyfikować na podstawie ich pochodzenia i struktury chemicznej. Są one kluczowe dla ochrony naszego zdrowia. Najpopularniejsza związki antyoksydacyjne to:
- polifenole — to grupa chemikaliów występujących naturalnie w roślinach, znanych z silnych właściwości antyoksydacyjnych. Pomagają one w zwalczaniu stanów zapalnych i ochronie przed chorobami serca.
- flawonoidy — to szeroka klasa związków występujących w roślinach, które odgrywają kluczową rolę w ochronie komórek przed stresorem oksydacyjnym. Są one obecne w wielu owocach, warzywach i ziarnach; związki te przyczyniają się do redukcji ryzyka wielu przewlekłych chorób, w tym chorób sercowo-naczyniowych i niektórych rodzajów nowotworów.
- karotenoidy — to pigmenty dające czerwone, żółte i pomarańczowe barwy owocom i warzywom; pełnią funkcje ochronne w organizmie, pomagając chronić oczy i skórę. Należy do nich m.in. likopen.
- witaminy — takie jak C i E są rozpuszczalne w wodzie i tłuszczach odpowiednio i są silnymi antyoksydantami, które pomagają w neutralizacji wolnych rodników w różnych częściach komórek.
- koenzym Q10 — jest obecny w każdej komórce ludzkiego ciała i pomaga w produkcji energii oraz ochronie komórek przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
Jak działają antyoksydanty — przeciwutleniacze?
Antyoksydanty działają poprzez neutralizowanie wolnych rodników, zanim zdążą one wyrządzić szkody w komórkach. Oferują szeroki zakres ochrony od zminimalizowania ryzyka chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory, do zwalczania procesów starzenia.
Antyoksydanty, przeciwdziałając utlenianiu, mają kluczowe znaczenie w ochronie układu odpornościowego przed dysfunkcjami wynikającymi z nadmiernego stresu oksydacyjnego. Jako związki chemiczne, są one zdolne do neutralizacji reaktywnych form tlenu i innych czynników prozapalnych, co zmniejsza ryzyko rozwoju chorób wynikających z przewlekłego stanu zapalnego. Ponadto niektóre antyoksydanty mogą wiązać metale ciężkie, ograniczając ich toksyczne działanie oraz potencjalne gromadzenie się w organizmie, co także przyczynia się do zmniejszenia ryzyka wielu schorzeń.
Dzięki tym właściwościom antyoksydanty odgrywają rolę ochronną nie tylko w kwestiach związanych z wiekiem czy zdrowiem serca, ale także w kontekście ogólnego zdrowia komórkowego i prawidłowego funkcjonowania wielu systemów w organizmie.
Jak powinna wyglądać dieta bogata w antyoksydanty?
Aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość antyoksydantów, należy spożywać dużo warzyw i owoców, zwłaszcza tych o ciemnych kolorach.
Sięgaj po owoce takie jak jagody, truskawki, maliny, a także inne owoce bogate w witaminę C i polifenole, takie jak pomarańcze, kiwi i cytryny.
Jedz warzywa — szpinak, brokuły, kapusta i papryka to tylko niektóre z warzyw, które zawierają bogactwo antyoksydantów. Pomidory z kolei są bogate w likopen, który jest mocnym antyoksydantem.
Do diety warto również włączyć inne produkty bogate w antyoksydanty, takie jak:
- orzechy i nasiona — migdały, orzechy włoskie, pestki dyni, nasiona chia, a także nasiona słonecznika i siemienia lnianego, zawierają witaminę E, która jest ważnym antyoksydantem.
- pełne ziarna, takie jak quinoa, brązowy ryż i jęczmień, są dobrymi źródłami antyoksydantów.
- gorzka czekolada — wybieraj czekoladę o zawartości kakao minimum 70%. Taka czekolada zawiera antyoksydanty znane jako flawonoidy, które mają korzystny wpływ na serce.
- ryby — łosoś, sardynki, makrela.
- zielona herbata — bogate źródło polifenoli.
- przyprawy — kurkuma, imbir, cynamon.
Antyoksydanty jako suplementy diety — kiedy po nie sięgnąć
Suplementacja antyoksydantami może być wskazana w przypadku:
- stresu oksydacyjnego — nadmiernej produkcji wolnych rodników, która może być wywołana czynnikami takimi jak stres, palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza czy intensywny wysiłek fizyczny.
- chorób przewlekłych — chorób serca, chorób nowotworowych, chorób neurodegeneracyjnych, chorób autoimmunologicznych.
- niedoborów witamin i minerałów — niektóre antyoksydanty, takie jak witamina C, E i selen, są również witaminami i minerałami. W przypadku niedoborów tych składników odżywczych suplementacja może być konieczna do pokrycia ich dziennego zapotrzebowania.
Jakie suplementy z antyoksydantami stosować na co dzień?
W ofercie YANGO znajdziesz szeroki wybór naturalnych suplementów z antyoksydantami, m.in.:
- Witamina C — dostępna w różnych formach, np. kwasu L-askorbinowego, aceroli, esterów C.
- Witamina E — naturalna witamina E lub syntetyczny odpowiednik – witamina E syntetyczna.
- Beta-karoten — prowitamina A, która w organizmie ulega przekształceniu w witaminę A.
- Resweratrol — związek polifenolowy występujący m.in. w czerwonych winogronach i jagodach.
- Astaksantyna — silny antyoksydant o działaniu przeciwzapalnym.
- Koenzym Q10 — substancja naturalnie występująca w organizmie, której poziom spada wraz z wiekiem.
Naturalne antyoksydanty od YANGO
Nie pozwól, aby wolne rodniki zagrażały Twojemu zdrowiu! Skorzystaj z szerokiej oferty naturalnych suplementów antyoksydacyjnych dostępnych w naszym sklepie YANGO. Nasze produkty, dostępne w formie kapsułek, to nie tylko wygoda, ale przede wszystkim skuteczne wsparcie dla Twojego zdrowia. Wzmocnij swoje ciało naturalnymi antyoksydantami, które mają korzystny wpływ na zdrowie, przyczyniając się do neutralizacji wolnych rodników i zapobiegania wielu chorobom.
Wybierając suplementy diety z antyoksydantami od YANGO, decydujesz się na naturalne produkty, które pomogą Ci utrzymać zdrowie i witalność na dłużej. Zainwestuj w swoje zdrowie już dziś.