Suplementy i preparaty na układ kostno-stawowy

Witaminy i minerały na układ kostno-stawowy

Dla utrzymania zdrowego układu kostno-stawowego, w tym ruchomości stawów niezbędne jest zachowanie zbilansowanej diety, bogatej w takie składniki jak:

✔ witamina D - zwiększa wchłanianie wapnia i magnezu, sprzyja mineralizacji kości, chroni je przed degradacją i zmniejsza ryzyko złamań. W niektórych badaniach dowiedziono, że suplementacja witaminą D zwiększa gęstość mineralną kości. Witaminę D znajdziemy w tłustych rybach, jednak spożywanie tych produktów jest niewystarczające, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tego składnika. Więcej witaminy D dostarczymy, wystawiając ciało na słońce — spełniając przy tym określone warunki. Polecamy: Witamina D3 4000 IU

✔ witamina C - do witamin na mocne kości należy witamina C, która przyczynia się do śmierci osteoklastów, czyli tzw. komórek kościogubnych, które uczestniczą w rozkładzie tkanki kostnej. Osoby, które spożywają większe ilości witaminy C, mają wyższą gęstość mineralną kości. Polecamy: Witamina C z bioflawonoidami

✔ witamina K2 - zapobiega odkładaniu się wapnia w naczyniach krwionośnych oraz uaktywnia białka, które mają zdolność wbudowywania wapnia do kości. Dostarczanie witaminy K2 spowalnia obniżenie gęstości i zawartości mineralnej kości wraz z wiekiem. Źródłem witaminy K2 jest fermentowana soi i podrobach, szczególnie w wątróbce. Polecamy: Witamina K2 MK-7

✔ wapń - jest podstawowym budulcem kości, zębów, tkanki łącznej oraz stymuluje odbudowę chrząstki stawowej. Młodość jest najlepszym okresem na inwestowanie w wapń w kontekście zdrowych kości i zmniejszenia ryzyka osteoporozy w późniejszych latach. Obecnie zaleca się przyjmowanie 1000 mg wapnia dziennie przez osoby dorosłe, a przez osoby starsze 1200 mg dziennie. Dobrym źródłem wapnia są produkty mleczne tj. mleko zsiadłe, jogurt naturalny, mleko, kefir, maślanka i sery. Wapń znajduje się także w brokułach, migdałach, jarmużu i białej fasoli. Dieta bogata w wapń sprzyja zachowaniu zdrowych kości. Polecamy: Wapń - Cytrynian wapnia

✔ bor - występuje w przyrodzie i w naszym organizmie w śladowych ilościach, jego niedobór może skutkować obniżeniem wytrzymałości mięśni.

✔ magnez - do codziennej diety warto włączyć również magnez. Odgrywa ważną rolę w aktywowaniu witaminy D i stymuluje wydzielanie kalcytoniny - hormonu, który wspomaga napływ wapnia do kości. Źródłem magnezu jest kasza gryczana, migdały, nerkowce, orzechy laskowe, nasiona słonecznika, kakao, rośliny strączkowe. Polecamy: Mleczan magnezu

✔ cynk, miedź, mangan - przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania kości. Te 3 składniki biorą udział w procesach niezbędnych do zapewnienia mineralizacji kości. Polecamy: Mangan

✔ beta-karoten - hamuje aktywność wolnych rodników. Według badań osoby, które spożywają więcej beta-karotenu, mają większą gęstość mineralną kości i są mniej podatne na złamania. Dodatkowo występuje u nich wolniejszy rozpad kości związany ze starzeniem. Polecamy: Beta-karoten

Zdrowy styl życia to zdrowe stawy

Zastanawiasz się jak poprawić kondycję stawów? Jeśli chcemy, aby nasz układ ruchu był w dobrej formie mimo upływu lat, a bóle stawów nie utrudniały nam codziennego funkcjonowania, warto stosować dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze (patrz powyżej), regularną aktywność fizyczną — siedzący tryb życia sprawia, że stawy ulegają usztywnieniu oraz są mniej elastyczne i podatne na uszkodzenia. Warto wiedzieć, że stawy nie lubią zbyt obciążającego wysiłku, może wtedy dojść do przeciążenia stawów — najlepiej skonsultować z odpowiednim lekarzem, czy dana aktywność jest dla nich dobra. Utrzymanie prawidłowej masy ciała jest równie ważne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Nadmierna waga obciąża ruchu i zwiększa ryzyko występowania dolegliwości zwyrodnieniowych stawów.

Suplementy na układ kostno stawowy

W naszej ofercie znajdziesz monopreparaty (czyli produkty oparte o 1 składnik), które zawierają najważniejsze składniki na wzmocnienie kości i stawów, w tym m.in. kwasy tłuszczowe omega-3, imbir, magnez, kolagen, krzem, kurkumę, kwas hialuronowy, który uzupełnia maź stawową, naturalny wapń, witaminę K2-MK-7. Znajdziesz też wieloskładnikowe formuły na mocne kości i stawy.

Jak dobrać odpowiednie suplementy na układ kostno-stawowy?

Wybierając suplementy na kości i stawy, kluczowe jest zwrócenie uwagi na ich skład i dostosowanie do indywidualnych potrzeb. Suplementy na kości często zawierają wapń, witaminę D3 i K2, które są niezbędne dla ich wzmocnienia i zdrowia. Z kolei suplementy na stawy mogą zawierać składniki takie jak glukozamina, chondroityna czy MSM, wspierające elastyczność i zdrowie tkanki stawowej.

Ważne jest, aby dokładnie przeanalizować własne potrzeby zdrowotne oraz skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby wybrać suplementy, które najlepiej odpowiadają Twoim wymaganiom i wspierają zdrowie Twojego układu kostno-stawowego.

Suplementy diety na mocne kości

Twoje kości zbudowane są z kolagenu, białek i minerałów, głównie wapnia i fosforu, które nadają im wytrzymałość i twardość. Dlatego warto w swojej codziennej diecie zadbać o takie składniki, jak wapń, witamina D, magnez oraz witamina K2, które są niezbędne dla zdrowia i wytrzymałości kości. Znajdziesz je w takich produktach, jak nabiał, zielone warzywa liściaste, ryby, orzechy i nasiona. Jeśli jednak nie możesz dostarczyć swojemu organizmowi wszystkich mikro i makroelementów poprzez dietę, możesz sięgnąć po suplementy diety wspomagające utrzymanie właściwej gęstości kości, ich regenerację oraz ogólną zdrowotność układu kostnego.

Preparaty na stawy od YANGO

Chcąc wzmocnić dodatkowo stawy, warto sięgnąć po dedykowane suplementy i witaminy. Poniżej znajdziesz naturalne suplementy diety w kapsułkach wspomagające odbudowę i regenerację stawów i pracę układu kostnego i stawowego. W tej kategorii znajduje się wiele monopreparatów, czyli produktów opartych o jeden składnik, ale też specjalnie formuły, które zawierają połączenie kilku składników aktywnych — sprawdź, który produkt najlepiej sprawdzi się w Twoim przypadku. Wybierając nasze suplementy diety na stawy, możesz mieć pewność, że spożywasz standaryzowane lub skoncentrowane ekstrakty — bez GMO, bez konserwantów, bez barwników, bez glutenu. Z szacunku do Twojego Zdrowia i Natury. Nasze produkty znajdziesz także w wybranych aptekach i 'zdrowych' miejscach w całej Polsce.