Czym jest żelazo?
Żelazo to pierwiastek chemiczny, który występuje naturalnie i jest niezbędny dla wielu procesów biologicznych w organizmie ludzkim.
W kontekście biologicznym, żelazo jest kluczowym składnikiem hemoglobiny, białka obecnego w czerwonych krwinkach odpowiedzialnego za transport tlenu z płuc do różnych organów i tkanek oraz za przenoszenie dwutlenku węgla z powrotem do płuc, aby został wydychany.
Niedobór żelaza – przyczyny
Niedobór żelaza może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak anemia, osłabienie układu odpornościowego, czy problemy z koncentracją. Przyczyną niedoboru może być z kolei:
- niewłaściwa dieta uboga w źródła żelaza,
- niewystarczająca absorpcja żelaza np. z powodu zaburzeń przewodu pokarmowego,
- wzmożona utrata np. w wyniku krwawienia wrzodowego,
- wzmożone zapotrzebowanie np. w okresie ciąży i laktacji,
- zaburzenia metaboliczne.
Warto dodać, że żelazo występuje w dwóch formach: hemowej (znajdującej się w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, drób i ryby) oraz niehemowej (znajdującej się w produktach roślinnych, takich jak rośliny strączkowe, orzechy, ziarna pełnoziarniste). Osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej, które nie dbają o odpowiednie źródła żelaza, mogą być bardziej narażone na niedobór żelaza.
Niedobór żelaza — objawy
Utrzymujący się niedobór żelaza może prowadzić do anemii - niedokrwistości z niedoboru żelaza anemii, która wiąże się z niskim poziomem hemoglobiny w organizmie. Nieleczona anemia niestety prowadzi do wielu komplikacji w organizmie.
Jeśli brakuje Ci żelaza, możesz zauważyć u siebie następujące objawy:
▪ szybkie męczenie się, mniejsza wydolność fizyczna
▪ wypadające włosy,
▪ zmęczenie, osłabienie,
▪ zawroty głowy,
▪ częste uczucie zimna,
▪ problem z koncentracją,
▪ podatność na infekcje,
▪ bladość cery oraz/i spojówek, śluzówek,
▪ kołatanie serca, duszności.
Jak podwyższyć poziom żelaza?
Aby zwiększyć poziom żelaza w organizmie, warto wzbogacić dietę o produkty zawierające żelazo, szczególnie te pochodzenia zwierzęcego. Ważnym elementem jest także suplementacja witaminą C, która znacząco poprawia przyswajalność żelaza z pożywienia.
Badania naukowe wykazały, że spożycie 50 mg wit. C podczas posiłku zawierającego żelazo, spowodowało około 2-krotny wzrost absorpcji żelaza z pożywienia. Przy dawce 500 mg witaminy C zaobserwowano ponad 6-krotny wzrost absorpcji żelaza.
Żelazo w organizmie – dlaczego jest ważne?
Żelazo to kluczowy pierwiastek, który uczestniczy w procesie tworzenia czerwonych krwinek i transportu tlenu w organizmie. Pomaga w utrzymaniu dobrego poziomu energii, wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, a jego prawidłowy poziom jest istotny dla układu odpornościowego. Nadmiar żelaza może jednak być szkodliwy, dlatego ważne jest, aby dostarczać go w umiarze.
Zanim zaczniesz suplementować żelazo, zbadaj jego poziom i skonsultuj to z lekarzem lub dietetykiem.
Preparaty z żelazem – co warto wybrać?
Na rynku dostępne są różnorodne preparaty zawierające żelazo, w tym te w tabletkach czy płynie. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na dodatkowe substancje, które mogą wspomóc przyswajanie żelaza, takie jak witamina C lub laktoferyna.
Żelazo bez recepty w formie suplementów
W naszym sklepie znajdziesz preparaty żelaza, które możesz kupić bez recepty. Oferujemy różne formy suplementów, co pozwala na dopasowanie do indywidualnych preferencji każdego klienta, w tym te w kapsułkach oraz w płynie. Najpopularniejsze jest jednak żelazo w kapsułkach, które umożliwiają łatwe i wygodne dawkowanie.
Naturalne suplementy diety z żelazem
W YANGO oferujemy preparaty z żelazem pochodzenia naturalnego, jak i produkty, które zwiększają absorpcję żelaza oraz naturalne produkty z witaminą C. Możesz wybrać oddzielnie suplement z żelazem i do niego dobrać sobie dodatkowe preparaty wspierające jego gospodarkę lub wybrać produkt, który ma w sobie połączenie ważnych w niedoborze żelaza składników.
Szczególnie polecamy:
- laktoferynę,
- molibden,
- pierwiosnek lekarski,
- i kompleksowy zestaw składników "Żelazo w normie".
Uzupełnienie żelaza w formie preparatów – czy jest skuteczne?
Zastosowanie preparatów z żelazem może być skutecznym sposobem na podniesienie poziomu tego pierwiastka w organizmie, a tym samym zapobieganie wielu problemom zdrowotnym, włączając anemię, osłabienie, czy problemy z koncentracją.
Żelazo w kapsułkach – codzienna suplementacja żelaza w diecie
Suplementacja żelaza w formie kapsułek to wygodny sposób na zapewnienie organizmowi odpowiedniego poziomu tego pierwiastka. Dzięki precyzyjnie dobranej dawce możemy unikać problemów związanych z nadmiarem lub niedoborem żelaza, dbając o zdrowie na wielu płaszczyznach, np. z suplementami:
Zadbaj o odpowiedni poziom żelaza we krwi
Żelazo bierze udział w tak wielu kluczowych procesach w twoim organizmie, wspomagając prawidłowe funkcjonowanie wielu systemów, w tym układu odpornościowego. Nie pozwól, by niedobór tego pierwiastka zakłócił harmonię twojego organizmu.
Odpowiednia ilość żelaza we krwi to fundament Twojego zdrowia, z którego wyrosną silne fundamenty dobrze działającego organizmu. Zadbaj o swoje samopoczucie, monitorując poziom żelaza i unikając problemów związanych z jego niedoborem.
Jeżeli zauważyłeś u siebie objawy niedoboru żelaza, to najwyższa pora, aby sięgnąć po preparaty, które skutecznie uzupełnią jego poziom w Twoim organizmie, zapewniając Ci energię i siłę w codziennym funkcjonowaniu. Wybierz naturalne suplementy z żelazem od YANGO i dbaj o swoje zdrowie.
Ponadto sprawdź suplementy wspierające układ