Likopen z pomidorów
Likopen to czerwony barwnik, odpowiedzialny za charakterystyczny kolor pomidorów. Jest to naturalny związek chemiczny z grupy karotenoidów, od lat przyciągający uwagę naukowców ze względu na potencjalne właściwości likopenu.
Badania naukowe sugerują, że likopen może mieć pozytywny wpływ na zdrowie człowieka, w szczególności jako czynnik ochronny przed pewnymi chorobami, w tym chorobami układu sercowo-naczyniowego czy chorobami oczu1,2,3. Ponadto, likopen to przeciwutleniacz, co oznacza, że może pomagać w zwalczaniu szkodliwego wpływu wolnych rodników w organizmie4 .
Likopen - W jakich produktach można go znaleźć
Likopen występuje naturalnie w wielu owocach i warzywach, ale jego największe stężenie można znaleźć w pomidorach. Pomidory są głównym źródłem likopenu, szczególnie w odmianach o czerwonej lub pomarańczowej skórce. Innymi źródłami likopenu są m.in. arbuz, różowe grapefruity, papaja, gujawa oraz różne odmiany dyni. Ważne jest, aby zauważyć, że likopen obecny jest przede wszystkim w dojrzałych owocach i warzywach.
Co ciekawe, zawartość likopenu w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso i nabiał, jest zazwyczaj niska. Dlatego chcąc zadbać o dietę bogatą w likopen, powinniśmy zatroszczyć się przede wszystkim o produkty roślinne. Warto również zauważyć, że przetwory pomidorowe, takie jak koncentrat pomidorowy, przecier, passata czy sok pomidorowy, także są bogatym źródłem likopenu. W procesie przetwarzania pomidorów, zawartość likopenu może się zwiększać, ponieważ działanie ciepła pomaga uwolnić go z komórek roślinnych.
Ponieważ likopen rozpuszcza się w tłuszczach, aby maksymalnie wykorzystać go z pożywienia, zaleca się spożywanie zawierających go produktów w połączeniu z niewielką ilością zdrowego tłuszczu, np. oliwy z oliwek. Tłuszcz pomaga w lepszej przyswajalności likopenu przez organizm5.
Ile likopenu jest w pomidorach?
Zawartość likopenu w pomidorach może się różnić w zależności od odmiany, stopnia dojrzałości oraz sposobu przygotowania. Przeważnie jednak pomidory są uważane za jedno z najbogatszych źródeł likopenu w diecie. Przybliżona zawartość w świeżych pomidorach wynosi około 3-5 mg likopenu na 100 gramów produktu6.
Niniejszy preparat zawiera wysoką zawartość likopenu - aż 15 mg w każdej kapsułce.
Czy likopen chroni oczy?
Likopen odgrywa istotną rolę w ochronie zdrowia oczu dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym. Jego silne działanie przeciwutleniające pomaga w zwalczaniu nadmiaru wolnych rodników w organizmie, które mogą prowadzić do uszkodzenia tkanek, w tym oka. Ponadto, likopen to związek wykazujący działanie przeciwzapalne, które może łagodzić stany zapalne w oczach. Szczególnie istotne jest jego wpływ na zwyrodnienie plamki żółtej (AMD), jedną z głównych przyczyn utraty wzroku u osób starszych. Likopen działa jako filtr, chroniący komórki siatkówki przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA i UVB, a także światłem niebieskim7,8,9,10.
Dodatkowo, likopen wspomaga zdrowie naczyń krwionośnych, co ma znaczenie dla prawidłowego krążenia krwi w obrębie oczu. Mimo że likopen nie stanowi cudownego leku na wszelkie problemy z oczami, regularne spożywanie pokarmów bogatych w ten związek, takich jak pomidory, może przyczynić się do ogólnej ochrony zdrowia oczu11. Pamiętaj, że przy jakichkolwiek problemach związanych z oczami zawsze warto skonsultować się z lekarzem okulistą, aby uzyskać odpowiednią diagnozę i zalecenia.
Likopen na serce?
Likopen może mieć potencjalnie korzystny wpływ na zdrowie serca i układu sercowo-naczyniowego ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Badania sugerują, że regularne spożywanie pokarmów zawierających likopen może wiązać się z obniżeniem ryzyka wystąpienia niektórych chorób serca12.
Likopen działa jako silny przeciwutleniacz, zwalczając szkodliwe wolne rodniki, które mogą uszkadzać naczynia krwionośne i prowadzić do stanów zapalnych. Uszkodzenie oksydacyjne jest jednym z czynników ryzyka chorób serca, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze i choroba wieńcowa13. Likopen może pomóc zmniejszać ryzyko zachorowania poprzez neutralizowanie wolnych rodników i ochronę naczyń krwionośnych przed uszkodzeniem14.
Ponadto, ze względu na swoje właściwości likopen może łagodzić stan zapalny w układzie sercowo-naczyniowym. Przewlekłe stany zapalne przyczyniają się do rozwoju wielu chorób poprzez uszkadzanie ścian naczyń krwionośnych i sprzyjanie powstawaniu blaszek miażdżycowych. Likopen poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych m.in. zmniejszając występujące w nich stany zapalne15,16.
Dodatkowo, istnieją badania sugerujące, że spożycie likopenu może być związane ze zmniejszonym ryzykiem zawału serca oraz udaru mózgu. Jednakże, wyniki tych badań nadal wymagają dalszych potwierdzeń17,18.
W celu korzystania z potencjalnych właściwości zdrowotnych likopenu zaleca się spożywanie różnorodnych produktów bogatych w likopen, takich jak pomidory, arbuzy, różowe grejpfruty czy suplementy diety, o ile zaleca to lekarz lub dietetyk. Pamiętajmy także, że likopen nie jest cudownym lekiem, a zdrowy styl życia, obejmujący zbilansowaną dietę, regularną aktywność fizyczną i unikanie czynników ryzyka, jest kluczowy dla utrzymania zdrowia serca i układu sercowo-naczyniowego.
Dla kogo zalecana jest dieta bogata w likopen?
Dieta bogata w likopen wskazana jest dla większości osób, niezależnie od wieku czy płci, jako część zdrowego stylu życia i profilaktyki chorób. Likopen, będący silnym przeciwutleniaczem, może pomóc w zwalczaniu szkodliwych wolnych rodników i zapobieganiu uszkodzeniom oksydacyjnym, które mogą prowadzić do wielu schorzeń12.
Dieta bogata w likopen może być szczególnie korzystna dla osób z ryzykiem chorób serca. Badania sugerują, że odpowiedni poziom likopenu w organizmie może wpływać na obniżenie poziomu cholesterolu LDL (tzw. "złego" cholesterolu). Dodatkowo, likopen wykazuje właściwości przeciwzapalne, a więc zmniejsza ryzyko wystąpienia chronicznych stanów zapalne w układzie sercowo-naczyniowym15,16.
Ponadto, wysokie spożycie likopenu może być korzystne dla osób z ryzykiem wystąpienia chorób oczu, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej (AMD) czy zaćma. Likopen działa jak filtr, chroniąc komórki siatkówki przed szkodliwym promieniowaniem UV i światłem niebieskim, które mogą przyczyniać się do uszkodzeń oczu. Regularne spożywanie pokarmów bogatych w likopen, takich jak pomidory czy arbuz, może pomóc w utrzymaniu zdrowia oczu7,8,9,10.
Warto również wspomnieć, że spożycie likopenu powinno być wyższe u osób żyjących na obszarach o wysokim stopniu zanieczyszczenia środowiska, ponieważ likopen może odgrywać rolę ochronną również przed szkodliwymi substancjami chemicznymi19.
W każdym przypadku, ważne jest dbanie o zrównoważoną i różnorodną dietę, która obejmuje różne źródła likopenu, takie jak pomidory, arbuz, różowe grejpfruty czy przetwory pomidorowe.
STAWIAMY NA JAKOŚĆ!
Suplementy YANGO produkujemy z zachowaniem najwyższych rygorów kontroli jakości. Dbamy o odpowiednie stężenie substancji czynnych i całkowite bezpieczeństwo produktów.
Wierzymy, że w ten sposób możemy skutecznie pomóc Ci w osiągnięciu zamierzonych celów.
- Marka
- Yango®
- EAN13
- 5904194065218
| Składnik aktywny | 1 kapsułka |
| Likopen z ekstraktu z pomidorów | 15 mg |
Zalecane spożycie: 1 kapsułka raz dziennie.
Sposób użycia: Kapsułki połknąć i popić dużą ilością wody, po posiłku.
Składniki: ekstrakt z owoców pomidora (Solanum lycopersicum) standaryzowany na zawartość min. 5% likopenu.
Skład kapsułki: celuloza roślinna.
Uwagi: Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Zdrowy tryb życia i zrównoważone żywienie są ważne, a suplement diety nie może stanowić ich substytutu. Przechowywać w suchym i ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci.
Ostrzeżenie: Osoby przyjmujące leki przed użyciem powinny skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. Niewskazane dzieciom, kobietom w ciąży oraz karmiącym.
Podmiot odpowiedzialny: YANGO Sp. z o.o., ul. Granitowa 3/14, 02-681 Warszawa.
Wyprodukowano w Polsce.
Główny Inspektorat Sanitarny: 2023/05/19/SD/25B379