Zapalenie dróg moczowych i pęcherza jesienią - jak wesprzeć leczenie w naturalny sposób?

Infekcje pęcherza i zapalenia dróg moczowych są bardzo częste. Dotykają one rocznie około 150 milionów osób na całym świecie¹. Są one szczególnie powszechne u kobiet. Szacuje się, że nawet 50% z nich doświadczy zakażenia układu moczowego co najmniej raz w ciągu całego życia². Przypadłości związane z drogami moczowymi mają również tendencję do nawracania.

Dlaczego warto zadbać o układ moczowy jesienią? 

Jesień to nie tylko złoty kolor liści na drzewach. To także początek sezonu grypowego i zwiększenie naszej podatności na wszelkie inne infekcje - w tym dróg moczowych. W wielu badaniach ustalono związek pomiędzy zakażeniami układu moczowego, a niską temperaturą otoczenia. Kiedy na zewnątrz robi się zimno, oddawanie moczu jest jednym ze sposobów organizmu na zapobieganie hipotermii poprzez zmniejszenie przepływu krwi do skóry i koncentrację jej wokół narządów wewnętrznych, by utrzymać je w cieple. Zwiększone krążenie przez narządy, szczególnie przez nerki oznacza większą ilość odpadów do odfiltrowania z krwi. To z kolei prowadzi do większej ilości moczu, niż w cieplejszych porach roku. To z tego powodu często odczuwamy większe ciśnienie w okolicach pęcherza, kiedy jest nam zimno³, ⁴.

Czym jest zapalenie dróg moczowych i pęcherza? 

Zakażenie układu moczowego to często występujący rodzaj infekcji. Występuje ono, gdy bakterie (często ze skóry lub odbytnicy) przedostają się do cewki moczowej. Zakażenia mogą dotyczyć kilku różnych części dróg moczowych. Najczęstszym z nich jest zapalenie pęcherza moczowego. Dużo rzadziej zdarzają się też infekcje nerek. Są one mniej powszechne, ale bardziej poważne niż zapalenie pęcherza.

Najczęstsze przyczyny zapalenia pęcherza i zakażeń układu moczowego 

Zazwyczaj zakażenia układu moczowego powodowane są przez bakterie pochodzące z okolic krocza. Przemieszczają się one w górę cewki moczowej, powodując nieprzyjemne objawy. Badania wykazują, że najczęstszą przyczyną zapalenia układu moczowego jest bakteria Escherichia coli⁵. Jest to tylko jedna z wielu bakterii, stanowiących zagrożenie dla naszego układu moczowego. Zaszkodzić mogą nam również: Protus mirabilis, Enterococcus faecalis, Staphylococcus saprophyticus i Klebsiella pneumoniae⁶.

Kiedy docierają one do pęcherza, atakują ściankę błony śluzowej, powodując reakcje zapalne. Prawdopodobieństwo rozwoju infekcji zwiększa się w przypadku kobiet, ponieważ ich cewka moczowa jest krótsza, niż u mężczyzn. Dodatkowe czynniki ryzyka obejmują:

• Korzystanie z cewnika
• Stosunek seksualny
• Stosowanie środków plemnikobójczych i mechanicznych środków antykoncepcyjnych (np. diafragm)
• Przeszczep nerki
• Cukrzycę
• Stosowanie antybiotyków

Ponadto, kobiety będące w trakcie menopauzy mogą być bardziej narażone na rozwój zakażeń układu moczowego. Dzieje się tak, ponieważ poziom estrogenu w okresie okołomenopauzalnym często prowadzi do zmian w wyściółce pęcherza moczowego. To z kolei wpływa mikrobiom całych dróg moczowo-płciowych, zmniejszając tym samym naturalną odporność na infekcje⁷. Jeśli jesteś kobietą i właśnie przechodzisz menopauzę, warto abyś dodatkowo zadbała o zdrowie dróg moczowych. 

Objawy zakażenia układu moczowego 

Zakażenia układu moczowego mogą charakteryzować się całym szeregiem objawów. Różnią się one często, w zależności od obszaru zapalenia, a nawet płci i wieku osoby, której dotykają. Jeśli rozpoznajesz u siebie któreś z poniższych objawów, być może warto udać się do lekarza.

Objawy zapalenia pęcherza moczowego mogą obejmować:

• Ból lub pieczenie podczas oddawania moczu
• Częste oddawanie moczu
• Uczucie potrzeby oddania moczu pomimo pustego pęcherza
• Krwawy mocz
• Ucisk lub skurcze w pachwinie lub podbrzuszu

Objawy infekcji nerek mogą obejmować:

• Gorączkę
• Dreszcze
• Ból w dolnej części pleców 
• Nudności lub wymioty

Młodsze dzieci mogą nie być w stanie powiedzieć Ci o objawach infekcji dróg moczowych. Chociaż gorączka jest najczęstszym symptomem u niemowląt i małych dzieci, nie zawsze wskazuje ona na zapalenie pęcherza lub innych części układu moczowego. Jeżeli masz obawy, że Twoje dziecko ciepi z powodu infekcji w rejonie dróg moczowych, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. 

Jak zapobiegać zapaleniu pęcherza moczowego i infekcjom dróg moczowych? 

Zapalenie pęcherza moczowego to nic przyjemnego. Choć infekcje dróg moczowych zdarzają się stosunkowo często, w znacznym przypadku możemy ograniczyć ryzyko ich wystąpienia. Poniższe wskazówki pomogą Ci zredukować przyczyny infekcji: 

• Pij dużo wody: Co najmniej 8 szklanek dziennie pomoże Ci w utrzymywaniu odpowiedniego nawodnienia organizmu. W ten sposób Twój układ moczowy będzie miał również szansę wypłukać nagromadzone toksyny i odpady przemiany materii. 
• Nie wstrzymuj moczu zbyt długo: Udaj się do toalety, gdy tylko poczujesz nacisk na pęcherz. Dzięki temu pozbędziesz się znajdujących się w nim bakterii zanim zdążą się one namnożyć, tym samym zmniejszając ryzyko infekcji pęcherza.  
• Higiena osobista:  Po wizycie w toalecie ważne jest, aby dokładnie wyczyścić okolice narządów płciowych. Zmniejszy to ilość bakterii, które mogą przeniknąć do cewki moczowej, powodując zapalenie.
• Noś bawełnianą bieliznę: Bawełna to tkanina, umożliwiająca Twojej skórze oddychanie. To ważne, bo dzięki dostępowi powietrza zapewniasz suchość okolic krocza. Zatrzymywanie zbyt dużej ilości wilgoci w tym obszarze może stanowić doskonałą pożywkę dla bakterii.
• Zwiększ spożycie witaminy C: To jedna z najważniejszych witamin dla naszego układu odpornościowego. Badania wykazały, że może ona zapewnić nam też ochronę przed zapaleniem pęcherza moczowego⁸. Jej działanie polega tu na zwiększeniu poziomu kwasowości moczu, eliminując bakterie mogące powodować infekcje.
• Włącz D-mannozę do swojej diety: Jest to rodzaj cukru, który często jest zalecany osobom cierpiącym na zapalenie pęcherza. D-mannoza posiada właściwości antybakteryjne, które mogą powstrzymać coli przed przyczepianiem się do komórek w drogach moczowych. Badania pokazują, że d-mannoza może obniżać ryzyko zakażeń u kobiet⁹, ¹⁰. Pamiętaj jednak, że właściwe dawkowanie jest bardzo ważnym czynnikiem skutecznego leczenia, dlatego przed terapeutycznym wykorzystaniem d-mannozy najlepiej skonsultuj się z lekarzem. To mówiąc, jest ona bezpieczna jako produkt suplementacyjny.
• Jedz żurawinę: Surowa żurawina i sok żurawinowy od stuleci używane były w naturalnym leczeniu zapalenia pęcherza. Owoce żurawiny są bogate w proantocyjanidyny - związek chemiczny, który może zapobiegać przyczepianiu się bakterii (np. coli) do wyściółki pęcherza¹¹. 

Naturalne sposoby na wsparcie leczenia infekcji dróg moczowych 

Infekcje dróg moczowych powodowane są głównie przez bakterie. Z tego powodu lekarze zazwyczaj leczą je antybiotykami. Ale czy możliwe jest wyleczenie zapalenia układu moczowego bez leków? Jak zawsze w podobnych przypadkach, najlepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie się do wskazówek doświadczonego lekarza. Znając jednak najczęstsze przyczyny infekcji, możemy wykorzystać naturalne domowe sposoby, by wesprzeć leczenie. 

• Probiotyki

Probiotyki to pożyteczne mikroorganizmy. Możemy spożywać je w formie żywności (np. jogurtów) lub suplementów diety. Ich głównym zadaniem jest wpływ na równowagę bakterii w jelitach. Spożywanie probiotyków wiąże się z wieloma pozytywnymi skutkami dla naszego organizmu. Mają one wpływ m.in. na trawienie, wzmocnienie układu odpornościowego i poprawę ogólnego stanu zdrowia¹², ¹³, ¹⁴.

Niektóre badania pokazują również, że pewne szczepy probiotyczne mogą zmniejszać ryzyko występowania infekcji układu moczowego. Jedno z nich sugeruje, że stosowanie bakterii probiotycznych ze szczepu Lactobacillus pomogło w zapobieganiu zapaleniom pęcherza u dorosłych kobiet¹⁵. Inne badanie dotyczyło, że przyjmowania probiotyków w połączeniu z antybiotykami. Okazało się, że tak przeprowadzona terapia jest skuteczniejsza w zapobieganiu nawrotom zapaleń dróg moczowych, niż stosowanie samych antybiotyków¹⁶.

• Ciepłe okłady

Stany zapalne i podrażnienia wywołane przez infekcje bakteryjne mogą powodować pieczenie i bolesny ucisk w okolicy krocza. Zastosowanie gorących okładów (takich jak termofor lub poduszka grzewcza) może pomóc Ci rozluźnić mięśnie i złagodzić ból¹⁷. Pamiętaj jednak, by temperatura okładów nie była zbyt wysoka - w ten sposób unikniesz oparzeń. 

• Wyeliminuj z diety czynniki mogące podrażnić pęcherz 

Jeśli cierpisz na infekcje dróg moczowych, pewne substancje mogą dodatkowo podrażniać pęcherz i utrudniać organizmowi gojenie. Należą do nich: kofeina, alkohol, pikantne potrawy, nikotyna, napoje gazowane i sztuczne słodziki¹⁷. Zamiast tego skoncentruj się na dostarczaniu organizmowi zdrowej żywności, najlepiej pełnej witamin i błonnika, który pozytywnie wpłynie także na zdrowie układu trawiennego. 

• Stosuj zioła na wsparcie układu moczowego

Natura wyposażyła nas w wiele ziół o potwierdzonym wpływie na drogi moczowe. Wśród nich znajdują się m.in. wierzbownica, pokrzywa, lucerna czy nawłoć. Z ziół najlepiej jest sporządzać gorące napary, które pomogą składnikom znajdującym się w roślinach dotrzeć do całego układu moczowego. Jeśli decydujesz się na naturalne suplementy diety zawierające ekstrakty ze wspomnianych ziół, pamiętaj by zawsze popijać je dużą ilością wody.