Witaminy i minerały

Jak i kiedy suplementować żelazo? sie 01

Witaminy i minerały

Jak i kiedy suplementować żelazo?

Suplementację żelaza warto rozpocząć przede wszystkim wtedy, gdy organizm wykazuje zwiększone zapotrzebowanie lub potwierdzono niedobór tego...

Czytaj więcej

Czy można brać żelazo i witaminę B12 jednocześnie? lip 22

Witaminy i minerały

Czy można brać żelazo i witaminę B12 jednocześnie?

Tak, żelazo i witaminę B12 można przyjmować jednocześnie. Nie wykazują one niekorzystnych interakcji, a w wielu sytuacjach ich równoczesna...

Czytaj więcej

Ile razy dziennie brać probiotyk przy antybiotyku? lip 07

Witaminy i minerały

Ile razy dziennie brać probiotyk przy antybiotyku?

Musisz przejść kurację, ale martwisz się o swój żołądek? To zupełnie naturalne obawy. Podpowiadamy, jak mądrze zaplanować wsparcie organizmu, aby leczenie...

Czytaj więcej

Niedobór cynku – przyczyny i objawy maj 19

Witaminy i minerały

Niedobór cynku – przyczyny i objawy

Zauważasz, że Twoje włosy tracą dawny blask, skóra staje się nieprzyjemnie sucha, a jesienne infekcje łapią Cię znacznie częściej niż kiedyś? Często...

Czytaj więcej

Kiedy i jak przyjmować magnez? Przewodnik po suplementacji kwi 18

Witaminy i minerały

Kiedy i jak przyjmować magnez? Przewodnik po suplementacji

Czujesz ciągłe zmęczenie, a w nocy wybudzają Cię bolesne skurcze łydek? To mogą być sygnały, że Twoje ciało domaga się wsparcia. Zobacz, jak mądrze i...

Czytaj więcej

Kiedy i jak długo brać selen? lut 27

Witaminy i minerały

Kiedy i jak długo brać selen?

Wiele osób sięga po suplementy intuicyjnie, nie zastanawiając się nad porą dnia czy długością kuracji. Tymczasem w przypadku selenu precyzja ma ogromne...

Czytaj więcej

Jak podnieść poziom ferrytyny? lut 17

Witaminy i minerały

Jak podnieść poziom ferrytyny?

Czujesz, że brakuje Ci energii, włosy wypadają garściami, a poranne wstawanie to wyzwanie ponad siły? Często szukamy przyczyn w stresie czy braku snu,...

Czytaj więcej

Co wypłukuje wapń z organizmu i utrudnia wchłanianie? sty 19

Witaminy i minerały

Co wypłukuje wapń z organizmu i utrudnia wchłanianie?

Czy wiesz, że nawet jeśli jesz zdrowo i dbasz o dietę bogatą w wapń, Twój organizm może go nie przyswajać tak, jak powinien? Wapń jest fundamentem mocnych...

Czytaj więcej

Jaką witaminę C wybrać? sty 18

Witaminy i minerały

Jaką witaminę C wybrać?

Witamina C to jeden z najważniejszych składników odżywczych, niezbędnych do zachowania pełni sił, o którym przypominamy sobie najczęściej w sezonie...

Czytaj więcej

Produkty bogate w cynk – lista. Jak go uzupełniać? gru 16

Witaminy i minerały

Produkty bogate w cynk – lista. Jak go uzupełniać?

Najlepsze źródła cynku to ostrygi, wątróbka, pestki dyni, wołowina i sery. Cynk wspiera odporność, zdrowie skóry i włosów. Jest niezwykle istotny, ponieważ...

Czytaj więcej

Żelazo dla kobiet w ciąży – jak dawkować? Suplementacja od A do Z lis 27

Witaminy i minerały

Żelazo dla kobiet w ciąży – jak dawkować? Suplementacja od A do Z

Czy czujesz się ciągle zmęczona w ciąży, a Twoje paznokcie stały się kruche? To może być sygnał, że brakuje Ci żelaza. Profilaktyczna dawka żelaza w ciąży...

Czytaj więcej

Co wypłukuje żelazo z organizmu? lis 12

Witaminy i minerały

Co wypłukuje żelazo z organizmu?

Niektóre substancje i nawyki dietetyczne mogą utrudniać przyswajanie żelaza, a w dłuższej perspektywie prowadzić do jego niedoboru. Kawa, herbata, nadmiar...

Czytaj więcej