Dieta i odżywianie

Czy kawa rzeczywiście wypłukuje żelazo? sty 02

Dieta i odżywianie

Czy kawa rzeczywiście wypłukuje żelazo?

Dla wielu z nas dzień bez filiżanki aromatycznej kawy jest dniem straconym. Jednak wokół tego popularnego napoju narosło wiele mitów, zwłaszcza w kontekście...

Czytaj więcej

Czy witamina B12 w diecie wegańskiej musi być suplementowana? paź 18

Dieta i odżywianie

Czy witamina B12 w diecie wegańskiej musi być suplementowana?

Decydując się na dietę wegańską, trzeba pamiętać, że może być niedoborowa w składniki odżywcze, szczególnie w witaminę B12. Naturalne źródła witaminy B12...

Czytaj więcej

Kawa z grzybami — co to jest i czy warto? wrz 21

Dieta i odżywianie

Kawa z grzybami — co to jest i czy warto?

Aromatyczna, rozgrzewająca i pobudzająca – kawa od lat towarzyszy nam o poranku i w chwilach wymagających skupienia. Ale co, jeśli do dobrze znanego naparu...

Czytaj więcej

Karotenoidy — właściwości i źródła w diecie wrz 13

Dieta i odżywianie

Karotenoidy — właściwości i źródła w diecie

Kolorowe warzywa i owoce to nie tylko uczta dla oka, ale również skarbnica cennych związków roślinnych. Jedną z najważniejszych grup są karotenoidy –...

Czytaj więcej

Grelina – hormon głodu – co to i jak działa? lip 14

Dieta i odżywianie

Grelina – hormon głodu – co to i jak działa?

Towarzyszy Ci ciągłe uczucie głodu mimo regularnych posiłków? A może trudności z kontrolą apetytu? W takich sytuacjach warto przyjrzeć się bliżej grelinie –...

Czytaj więcej

Jak szybko skutecznie pozbyć się wzdęć? Co na wzdęcia i gazy? cze 12

Dieta i odżywianie

Jak szybko skutecznie pozbyć się wzdęć? Co na wzdęcia i gazy?

Nadmierny gaz w jelitach potrafi uprzykrzyć dzień — powoduje wzdęcia brzucha, uczucie pełności, a nawet ból w klatce piersiowej. Choć wzdęcia i gazy są...

Czytaj więcej

Produkty bogate w żelazo — lista cze 10

Dieta i odżywianie

Produkty bogate w żelazo — lista

Żelazo jest niezbędne do prawidłowej pracy organizmu — bierze udział w transporcie tlenu, produkcji czerwonych krwinek i dziesiątkach reakcji...

Czytaj więcej

Kozłek lekarski (waleriana) — właściwości oraz działanie maj 28

Dieta i odżywianie

Kozłek lekarski (waleriana) — właściwości oraz działanie

Kozłek lekarski ( Valeriana officinalis ), potocznie nazywany walerianą, to jedna z najbardziej znanych roślin o działaniu uspokajającym i ułatwiającym...

Czytaj więcej

Magnez w ciąży — prawidłowe dawkowanie maj 08

Dieta i odżywianie

Magnez w ciąży — prawidłowe dawkowanie

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, w którym organizm potrzebuje odpowiedniej ilości witamin i składników mineralnych, aby zapewnić prawidłowy rozwój...

Czytaj więcej

Guarana — działanie i właściwości dla organizmu kwi 25

Dieta i odżywianie

Guarana — działanie i właściwości dla organizmu

Guarana to roślina pochodząca z Ameryki Południowej, która od stuleci cieszy się niesłabnącą popularnością wśród rdzennych mieszkańców Brazylii. Obecnie...

Czytaj więcej

Jadalne kwiaty – co z ogrodu można zjeść? paź 15

Dieta i odżywianie

Jadalne kwiaty – co z ogrodu można zjeść?

Wchodzisz do ogrodu i co widzisz? Piękne kwiaty, które nie tylko cieszą oko swoim wyglądem, ale również mogą stać się efektownym dodatkiem do Twoich...

Czytaj więcej

Co na podwyższenie ciśnienia? 5 skutecznych metod wrz 04

Dieta i odżywianie

Co na podwyższenie ciśnienia? 5 skutecznych metod

Czujesz osłabienie, masz zawroty głowy i brakuje Ci energii? Niskie ciśnienie krwi może znacznie obniżyć jakość Twojego życia. Na szczęście istnieją...

Czytaj więcej