Najnowsze artykuły

Witamina D3 – norma, nadmiar, niedobór paź 03

Witaminy i minerały

Witamina D3 – norma, nadmiar, niedobór

Czy wiesz, że ponad 80% Polaków ma niedobór witaminy D3, zwłaszcza zimą? To więcej niż tylko problem kości. D3 reguluje odporność, nastrój, a nawet poziom...

Czytaj więcej

Mikrobiota jelitowa – jakie pełni funkcje i jak ją wspierać? paź 02

Układ trawienny

Mikrobiota jelitowa – jakie pełni funkcje i jak ją wspierać?

Czy wiesz, że w Twoich jelitach mieszka więcej mikroorganizmów niż komórek w całym ciele? Ta niewidoczna „społeczność” bakterii, wirusów i grzybów to...

Czytaj więcej

Kawa z grzybami — co to jest i czy warto? wrz 21

Dieta i odżywianie

Kawa z grzybami — co to jest i czy warto?

Aromatyczna, rozgrzewająca i pobudzająca – kawa od lat towarzyszy nam o poranku i w chwilach wymagających skupienia. Ale co, jeśli do dobrze znanego naparu...

Czytaj więcej

Pyszna pieczeń wołowa: przepis wrz 21

Kuchnie świata

Pyszna pieczeń wołowa: przepis

Pieczeń wołowa to klasyka, która nigdy nie wychodzi z mody. Aromatyczna, soczysta i pięknie pachnąca przyprawami, idealnie sprawdza się na rodzinny obiad,...

Czytaj więcej

Karotenoidy — właściwości i źródła w diecie wrz 13

Dieta i odżywianie

Karotenoidy — właściwości i źródła w diecie

Kolorowe warzywa i owoce to nie tylko uczta dla oka, ale również skarbnica cennych związków roślinnych. Jedną z najważniejszych grup są karotenoidy –...

Czytaj więcej

Jak uzupełnić kolagen w organizmie – jak wspierać jego produkcję? wrz 11

Układ kostny i stawy

Jak uzupełnić kolagen w organizmie – jak wspierać jego produkcję?

Kolagen to jedno z tych białek, o których słyszymy najczęściej – w reklamach, w gabinetach kosmetycznych i w kontekście zdrowia stawów. Nie bez powodu...

Czytaj więcej

Jak poprawić funkcje poznawcze? Porady wrz 01

Układ nerwowy

Jak poprawić funkcje poznawcze? Porady

Szybkie tempo życia, wielozadaniowość i nadmiar informacji sprawiają, że coraz więcej osób zauważa u siebie problemy z pamięcią, koncentracją i jasnością...

Czytaj więcej

Czym jest insulinooporność i jak możesz się wspomóc dietą i suplementacją sie 29

Cukrzyca

Czym jest insulinooporność i jak możesz się wspomóc dietą i suplementacją

Insulinooporność to temat, o którym coraz częściej słyszymy w mediach i gabinetach lekarskich. Z roku na rok diagnozuje się ją u większej liczby osób –...

Czytaj więcej

Resweratrol – co to jest i gdzie występuje? sie 18

Układ odpornościowy

Resweratrol – co to jest i gdzie występuje?

Resweratrol to związek, który od lat budzi zainteresowanie naukowców i miłośników zdrowego stylu życia. Znajdziemy go w czerwonym winie, skórkach winogron i...

Czytaj więcej

Oczyszczanie wątroby i regeneracja przy pomocy diety sie 11

Układ trawienny

Oczyszczanie wątroby i regeneracja przy pomocy diety

Wątroba to jeden z najbardziej zapracowanych narządów w naszym organizmie. Codziennie filtruje krew, wspiera trawienie i neutralizuje szkodliwe związki....

Czytaj więcej

Kurczak Changezi z Chilli Byadgi sie 01

Kuchnie świata

Kurczak Changezi z Chilli Byadgi

Wyobraź sobie aromatyczne uliczki Starego Delhi – gwarne, pełne kolorów i zapachów, które przyprawiają o zawrót głowy. Pośród straganów, na których królują...

Czytaj więcej

Niedobór żelaza a objawy neurologiczne sie 01

Układ nerwowy

Niedobór żelaza a objawy neurologiczne

Żelazo to pierwiastek, bez którego organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Kojarzy się głównie z niedokrwistością, czyli anemią, ale jego...

Czytaj więcej