Zdrowe i piękne włosy naturalnie

Skrzyp polny, łopian, brzoza, pokrzywa oraz inne rośliny są pomocne w utrzymaniu dobrej kondycji włosów i ich regeneracji oraz pielęgnacji skóry głowy.

Sposoby na wzmocnienie włosów

Włosy odgrywają nie tylko istotną rolę estetyczną, ale również fizjologiczną. Zapewniają ochronę przed czynnikami chemicznymi, fizycznymi i mechanicznymi oraz biorą udział w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała. Każdego dnia człowiek traci 50–100 włosów, a większa utarta jest sygnałem alarmowym i może świadczyć np. o chorobach lub niedoborach pokarmowych. Do wzmocnienia włosów i ograniczenia ich wypadania można użyć niektórych roślin.

Przyczyny nadmiernego wypadania włosów

Łysienie jest jedną z najczęściej występujących chorób skóry głowy. U podłoża leży głównie zaburzenie cyklu wzrostu mieszków włosowych. Osłabienie i nadmierne wypadanie włosów może być spowodowane m.in.: niewłaściwą dietą, przewlekłym lub ostrym stresem, zaburzeniami hormonalnymi, czynnikami środowiskowymi. Niedobory białka, niektórych minerałów (np. żelaza) i witamin (np. z grupy B) powodują spowolnienie tempa wzrostu włosów i zmniejszenie ich grubości. Zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego lub hormonalnego mogą wpływać na pracę gruczołów łojowych, w konsekwencji powodując niedostateczne nawilżenie włosów i ich łamliwość. Wzrost włosów regulowany jest przez hormony płciowe – androgeny i estrogeny, dlatego ich nieprawidłowe proporcje mogą wywołać łysienie. Zwiększone wypadanie włosów obserwuje się ponadto w niektórych chorobach: skóry głowy (np. łuszczycy, grzybicy, łupieżu), ogólnoustrojowych i autoimmunologicznych. Kondycja włosów często pogarsza się pod wpływem niektórych zabiegów, np. stosowanie farb, częstych zabiegów z użyciem wysokiej temperatury, czy niewłaściwej pielęgnacji, np. silnego tarcia włosów. Wypadanie włosów jest też efektem ubocznym stosowania niektórych leków, np.: przeciwzakrzepowych, przeciwdepresyjnych, cytostatyków, beta-blokerów.

Jak ograniczyć wypadanie włosów

Nadmierne wypadanie włosów wymaga dokładnej diagnostyki. Podstawą dojścia przyczyny są najczęściej: wywiad, badanie fizykalne, badanie laboratoryjne krwi, trychoskopia. Terapia uzależniona jest od rozpoznania. Niezależnie od przyczyny wypadania włosów warto jednak zadbać o ich wzmocnienie. Istotne znaczenie ma odpowiednia dieta. Powinna ona obfitować w nienasycone kwasy tłuszczowe (m.in. kwas gamma-linolenowy), żelazo, miedź, cynk, siarkę i witaminy: C, E, B₇, B₅. Aby zapobiegać uszkodzeniu włosów, należy chronić je przed działaniem promieni UV, wysoką i niską temperaturą, wiatrem oraz deszczem.

Rośliny na wzmocnienie włosów

W ramach kuracji wzmacniającej i regenerującej włosy warto wykorzystać surowce roślinne. W terapii nadmiernego wypadania włosów zastosowanie znajdują m.in.:

• skrzyp polny – jest bardzo dobrym źródłem krzemu odpowiadającego m.in. za utrzymanie odpowiedniego uwodnienia tkanki łącznej, syntezę keratyny i kolagenu; zawiera także substancje o działaniu przeciwzapalnym (np. flawonoidy, kwasy fenolowe); wzmacnia strukturę włosów, ogranicza ich przetłuszczanie się i stymuluje wzrost;
• pokrzywa zwyczajna – zawiera m.in. witaminy C i z grupy B, flawonoidy, sole mineralne (m.in. żelazo, krzem); oczyszcza skórę, poprawia jej ukrwienie, reguluje pracę gruczołów łojowych, wzmacnia włosy; ogranicza produkcję dihydrotestosteronu odpowiadającego za łysienie androgenowe; wykazuje również działanie tonizujące, ściągające i przeciwzapalne;
• łopian – jest bogaty m.in. w kwas krzemowy, siarkę, fosfor, witaminę C, garbniki; wspomaga regenerację włosów i wzmacnia ich strukturę, reguluje pracę gruczołów łojowych; jest skuteczny w terapii łupieżu; do pielęgnacji włosów stosuje się wyciągi lub świeży sok z korzenia;
• rozmaryn lekarski – działa antyseptycznie, oczyszczająco, ściągająco i regenerująco; poprawia ukrwienie skóry głowy, wzmacnia, odżywia i lekko przyciemnia włosy;
• brzoza brodawkowata – do pielęgnacji włosów stosuje się jej liście, świeży sok i korę; działa przeciwzapalne i ściągająco, hamuje wypadanie włosów.

Do innych roślin, które stymulują odbudowę włosów, należą m.in.: żeń-szeń, tatarak zwyczajny, czosnek siewny, cebula zwyczajna, chrzan zwyczajny, czarna rzepa, aloes, nasturcja, nagietek, pięciornik, kocimiętka.

Aby nawilżyć i dogłębnie odżywić włosy, można zastosować również oleje roślinne zasobne w NNKT i antyoksydanty. Do pielęgnacji osłabionych, suchych i łamliwych włosów polecane są: oliwa z oliwek i oleje: rycynowy, migdałowy, rydzowy, z awokado, z jojoby, z nasion bawełny.

Bibliografia

Zdziebło M., Helon P., Olejowanie – nie damy się zimie!, Panacea 2015, nr 4 (53), s. 20–21.

Kowalczyk B., Fitoterapia w łysieniu, Panacea 2008, nr 4 (25), s. 14–15.

Guttman A., Zioła sprawią, że włosy będą mocne i lśniące, Poradnikzdrowie.pl, 02.01.2008, online: https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/apteczka/ziola-sprawia-ze-wlosy-beda-mocne-i-lsniace-aa-i6jX-gcem-CaBj.html [dostęp: 01.05.2019].

Styczeń P., Włosom na ratunek, Art of Beauty 2015, nr 2, s. 29–32.

Szklarczyk M., Goździalska A., Jaśkiewicz J., Choroby oraz pielęgnacja skóry głowy i włosów, Kraków 2012, s. 65–73.

Rośliny w nowoczesnej kosmetologii, Kiełtyka-Dadasiewicz A. (red.), Lublin 2016, s. 151.