YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Zdrowie
|
Piękno i uroda
|
Mangan – niezbędny element diety
Opublikowany przez

ZNACZENIE MANGANU W DIECIE

To mikroelement, który odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego, a także jest jednym ze składników kości, dzięki czemu przeciwdziała osteoporozie i zapaleniu stawów. Ponadto jest składnikiem wielu enzymów, biorących udział w prawidłowym rozkładzie tłuszczy, białek i węglowodanów. Pierwiastek ten, w dużych ilościach znajduje się w wątrobie, nerkach i trzustce. Warto wspomnieć, iż ten element ułatwia wchłanianie i magazynowania żelaza.

NIEDOBÓR MANGANU – RYZYKA

Biorąc pod uwagę bardzo silny wpływ manganu na organizm ludzki, jego niedobór może powodować różnorodne zaburzenia zdrowotne, między innymi: deformacje kości, bóle stawów, zahamowanie wzrostu, niewielkie zaburzenia koordynacji ruchów, nieprawidłową pracę układu nerwowego – uczucie niepokoju, zmęczenie, a nawet depresję. Przyjmując niewystarczające ilości tego mikroelementu można zauważyć spadek masy ciała i ogólne osłabienie włosów czy paznokci.

GDZIE ZNALEŹĆ MANGAN W ŻYWNOŚCI

Dlatego ważna jest dobrze zbilansowana, właściwa dieta, która zawiera odpowiednie ilości manganu oraz składniki aktywne odpowiedzialne za wzmocnienie ogólnego stanu organizmu. Pierwiastek ten można znaleźć w goździkach, płatkach owsianych, wszelkiego rodzaju kaszach, roślinach strączkowych – przede wszystkim biała fasola oraz tofu. Jeżeli chodzi o owoce to dobrym źródłem opisywanego mikroelementu jest ananas oraz morele. Z warzyw najwięcej manganu zawiera szpinak zwyczajny, pietruszka, jarmuż, a nawet ziarna słonecznika. Średnie dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek wynosi od 1,8-2,3 mg, lecz jest to zależne od wzrostu, wieku, płci i stanu zdrowia.

Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

Cynk – niezbędny mikroelement Amarantus – silnie odżywczy składnik diety i kosmetyk Włosy – ważny element urody Selen – niezbędny pierwiastek Stosowanie suplementów diety w ciąży
Posted in Dieta i odżywianie, Piękno i uroda, Układ kostny i stawy, Układ nerwowy, Witaminy i minerały mangan
4 sposoby na ochronę stawów
Orzechy włoskie, pistacje i orzeszki ziemne – właściwości zdrowotne

Popularne tagi

mangan
Więcej Mniej

Zobacz też

  • Wszystko, co musisz wiedzieć o tranie

    Wszystko, co musisz wiedzieć o tranie

  • Buzdyganek naziemny – zwłaszcza dla mężczyzn

    Buzdyganek naziemny – zwłaszcza dla mężczyzn

  • Masło shea, karité, galam, olej z masłosza

    Masło shea, karité, galam, olej z masłosza

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt