YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Zdrowie
|
Dieta i odżywianie
|
Witamina D – znaczenie dla organizmu
Opublikowany przez
Witamina D, a zdrowie człowieka

Witamina D jest jedną z najważniejszych dla zdrowia witamin. Może być samodzielnie wytwarzana przez organizm lub dostarczana z dietą, jednak u większości populacji widać jej niedobór.

Wpływ na układ szkieletowy

Witamina D reguluje gospodarkę wapniowo-fosforanową, co ma bezpośredni wpływ na gęstość mineralną kości. Zwiększa wchłanianie wapnia i fosforu, pobudza komórki kościotwórcze i reguluje mineralizację kości. Zwiększa przy tym siłę mięśni szkieletowych i skuteczność ćwiczeń fizycznych.

Niedobór u dzieci prowadzi do krzywicy i zaburzeń rozwoju zębów, u dorosłych – do niedostatecznego wysycenia kości wapniem i osteoporozy, a co za tym idzie – podwyższonego ryzyka złamań i trudności ze zrastaniem kości. Może on także przyczyniać się do rozwoju reumatyzmu.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Witamina D wpływa na regulację ciśnienia krwi oraz chroni przed chorobą wieńcową, niewydolnością serca, zawałem lub udarem serca, a także przed chorobą obwodową naczyń. Jej niedobór zwiększa ryzyko wystąpienia tych chorób, a także prowadzi do nadciśnienia oraz zwapnienia i zwężenia aorty.

Wpływ na układ odpornościowy

W badaniach naukowych udowodniono, że jest istotnym regulatorem reakcji immunologicznej. Wpływa korzystnie na odpowiedź przeciwbakteryjną, a także zmniejsza ryzyko powstawania chorób alergicznych oraz autoimmunologicznych, jak cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane i nieswoiste zapalenia jelit.

Wpływ na układ nerwowy

Substancja ta posiada właściwości neuroprotekcyjne, chroni komórki nerwowe przed śmiercią w razie udaru oraz opóźnia ich degenerację warunkowaną wiekiem. Chroni je także przed stresem oksydacyjnym.

Wykazano, że niski poziom tej witaminy ma wpływ na zdrowie psychiczne, gdyż zwiększa ryzyko i intensywność przebiegu choroby dwubiegunowej, nerwicy i depresji. Jej niedobór w okresie płodowym może mieć wpływ na rozwój schizofrenii w wieku dorosłym.

Pozostałe działania

Witamina ta wpływa na zmniejszenie ryzyka rozwoju różnych rodzajów nowotworów i powstawania przerzutów. Pomaga też zapobiegać łuszczycy i astmie. Ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego chętnie przyjmowana jest przez odchudzających się.

Metody suplementacji

Najprostszym źródłem witaminy D jest regularne, krótkotrwałe wystawienie skóry na działanie promieni słonecznych lub wizyty w solarium. Niestety ta ostatnia metoda może zwiększać ryzyko nowotworów skóry. Występuje głównie w produktach o dużej zawartości tłuszczów zwierzęcych (np. masło) bądź konserwantów i soli (w konserwach rybnych), których nie należy spożywać w nadmiarze z uwagi na ich negatywny wpływ na układ sercowy.

Zalecaną dawką tej witaminy w suplementacji dziennej jest 700-1000 IU (17,5-25 ug), a dla dzieci natomiast 400 IU (10 ug). Wchłaniana jest przez rozpuszczanie w tłuszczach.

Bibliografia

Napiórkowska L., Franek E., Rola oznaczania witaminy D w praktyce klinicznej, Choroby Serca i Naczyń 2009, t. 6, nr 4, s. 203–210

Dittfeld A., Gwizdek K., Koszowska A., Fizia K., Wielokierunkowe działanie witaminy D, Annales Academiae Medicae Silesiensis 2014, tom 68, nr 1, s. 47–52

Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

Taurynian magnezu – znaczenie dla organizmu Witamina P – nieodzowny towarzysz witaminy C Najpopularniejsza witamina na świecie Witamina K2, a zdrowie Zakwaszenie organizmu – zachwiana równowaga
Posted in Dieta i odżywianie, Układ kostny i stawy, Układ krążenia, Układ nerwowy, Układ odpornościowy, Witaminy i minerały regulacja ciśnienia krwi, regulacja mineralizacji kości, regulator reakcji immunologicznej, wchłanianie wapnia, witamina D, witamina rozpuszczalna w tłuszczach, właściwości neuroprotekcyjne
Bioflawonoidy cytrusowe – wpływ na organizm
Olej z kryla – właściwości

Popularne tagi

regulacja ciśnienia krwiregulacja mineralizacji kościregulator reakcji immunologicznejwchłanianie wapniawitamina Dwitamina rozpuszczalna w tłuszczachwłaściwości neuroprotekcyjne
Więcej Mniej

Zobacz też

  • Naturalne metody na niestrawność

    Naturalne metody na niestrawność

  • Astaksantyna – silny przeciwutleniacz

    Astaksantyna – silny przeciwutleniacz

  • Kadzidłowiec Boswellia serrata i jego wpływ na zdrowie stawów

    Kadzidłowiec Boswellia serrata i jego wpływ na zdrowie stawów

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt