YANGO

Importer, dystrybutor i producent suplementów diety.
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
  • Facebook
  • Instagram
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt
Yango.pl
|
Zdrowie
|
Piękno i uroda
|
Krzepiące ciepło dla zdrowia
Opublikowany przez
Sauna – rozgrzewająca kuracja

Korzystanie z sauny jest popularnym zabiegiem leczniczym, relaksacyjnym i kosmetycznym oraz ważnym elementem odnowy biologicznej. Polega na wystawieniu organizmu na działanie wysokiej temperatury przy zróżnicowanej wilgotności powietrza. Regularne seanse wpływają pozytywnie na stan skóry, pracę narządów wewnętrznych czy samopoczucie psychiczne.

Dobroczynne działanie ciepła          

Przebywanie w saunie prowadzi do korzystnych zmian fizjologicznych będących skutkiem krótkotrwałego przegrzania organizmu. Pod wpływem ciepła dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych i usprawnienia krążenia krwi. Akcja serca przyspiesza, wzrasta częstotliwość oddechów, ciśnienie się obniża, a organizm zaczyna się nadmiernie pocić.

Korzystanie z sauny zmniejsza napięcie nerwowe, działa przeciwbólowo, pobudza przemianę materii i ułatwia oczyszczanie dróg oddechowych. Wraz z potem z organizmu usuwane są produkty uboczne przemiany materii oraz toksyny. Można także zaobserwować korzystny wpływ kuracji na układ ruchu – zwiększa się wydolność fizyczna organizmu i jego zdolność do szybszej regeneracji po intensywnym wysiłku. Wizyty w saunie rozluźniają mięśnie i sprawiają, że tkanka włóknista tworząca więzadła i torebki stawowe staje się bardziej elastyczna.

Korzystanie z sauny oddziałuje także na wydzielanie hormonów – stymuluje wydzielanie β-endorfin, powoduje wzrost stężenia noradrenaliny, wazopresyny i prolaktyny. Regularne kąpiele lecznicze pobudzają układ immunologiczny.

Sauna ma ponadto pozytywny wpływ na skórę. Poprawia jej uwodnienie, zmniejsza wydzielanie sebum, zwiększa elastyczność naskórka i stymuluje odnowę komórek.

Lekarstwo na problemy zdrowotne

Korzystanie z sauny jest polecane osobom cierpiącym z powodu niektórych chorób układu krążenia, oddechowego i mięśniowo-szkieletowego. Może wspomóc terapie: urazów, chorób kręgosłupa, chorób reumatycznych, bezsenności, anoreksji, depresji, astmy, infekcji układu oddechowego. Z dobroczynnego działania sauny powinni korzystać zwłaszcza wyczynowi sportowcy, osoby przemęczone, zestresowane, zmagające się z problemami skórnymi.

Cotygodniowy relaks

Częstotliwość korzystania z sauny musi być dostosowana do stanu zdrowia i samopoczucia danej osoby. Zwykle zaleca się poddawanie temu zabiegowi maksymalnie raz w tygodniu. W niektórych przypadkach można zwiększyć częstotliwość do 2–3 razy w tygodniu.

Środki ostrożności

Przeciwwskazaniem do skorzystania z seansu są takie schorzenia jak np.: niewydolność układu krążenia, miażdżyca, choroby nowotworowe, choroby endokrynologiczne, choroby serca, choroba wrzodowa, choroby ośrodkowego układu nerwowego. Ostrożność powinny zachować osoby ze skłonnością do krwotoków, seniorzy, kobiety ciężarne oraz dzieci.

W przypadku przewlekłych schorzeń wizytę w saunie najlepiej skonsultować z lekarzem. Zabiegowi nie należy poddawać się bezpośrednio po jedzeniu, wypiciu alkoholu i intensywnym wysiłku fizycznym.

Warto zadbać o odpowiednie nawodnienie i uzupełnienie elektrolitów zarówno przed zabiegiem, jak i po nim, by uniknąć jego niepożądanych skutków. Ważna jest także stopniowa adaptacja organizmu do wysokich temperatur.

 

Bibliografia

Bromboszcz J., Sauna i kąpiele parowe, Medycyna Praktyczna, 22.10.2015, online: https://www.mp.pl/pacjent/rehabilitacja/fizykoterapia/leczenie-cieplem/125937,sauna-i-kapiele-parowe [dostęp: 20.08.2019].

Chorąży M., Kwaśny K., Wpływ sauny jako odnowy biologicznej na zachowanie się tętna i ciśnienia krwi u ludzi o różnym stopniu wytrenowania, Zeszyty Metodyczno-Naukowe AWF w Katowicach 2005, nr 19, s. 249–258.

Kasprzak W., Mańkowska A., Fizykoterapia, medycyna uzdrowiskowa i SPA, Warszawa 2008, s. 9–16.

Lewiński A., Smyczyńska J., Leczenie uzdrowiskowe w chorobach układu dokrewnego, Balneologia Polska 2005, nr 1–2, s. 5–13.

Pawłowski J., Pawłowska K.M., Bochyński R., Sauna i jej znaczenie w treningu zdrowotnym człowieka, Medycyna Ogólna i Nauki o Zdrowiu 2015, t. 21, nr 3, s. 282–288.

Piejko L., Sauna i jej dobroczynny wpływ na skórę, Akademia Paznokcia 2016, nr 2 (56), s. 50–51

Dodaj komentarz:

Wybrane dla Ciebie:

Sauna – dla urody i zdrowia czy przeciwnie? Owoc granatu – antyoksydanty dla zdrowia Kolagen dla zdrowia i urody Olej z pestek winogron – niekorzystny dla zdrowia? Olej tamanu dla zdrowia skóry
Posted in Choroby reumatyczne, Oczyszczanie organizmu, Piękno i uroda, Pozostałe choroby, Sport i ćwiczenia, Układ kostny i stawy, Układ krążenia, Układ oddechowy, Układ odpornościowy choroby dróg oddechowych, ciepło, detoksykacja, detoksykacja organizmu, dolegliwości dróg oddechowych, drogi oddechowe, górne drogi oddechowe, lepsze krążenie, naturalne metody oczyszczania, oczyszczanie ciała, oczyszczanie organizmu, prewencja chorób układu krążenia, problemy z oddychaniem, sauna, temperatura, toksyny, układ oddechowy, usuwanie toksyn, wspomaga usuwanie toksyn, wspomagaja detoksykację organizmu, wspomaganie detoksykacji, wspomaganie oczyszczania organizmu, wysoka temperatura, wzrost temperatury ciała, zdrowie układu krążenia
Niezwykle zdrowe i smaczne owoce
Egzotyczny owoc długowieczności

Popularne tagi

choroby dróg oddechowychciepłodetoksykacjadetoksykacja organizmudolegliwości dróg oddechowychdrogi oddechowegórne drogi oddechowelepsze krążenienaturalne metody oczyszczaniaoczyszczanie ciałaoczyszczanie organizmuprewencja chorób układu krążeniaproblemy z oddychaniemsaunatemperaturatoksynyukład oddechowyusuwanie toksynwspomagaja detoksykację organizmuwspomaga usuwanie toksyn
Więcej Mniej

Zobacz też

  • Działanie oleju konopnego

    Działanie oleju konopnego

  • Od czego zacząć oczyszczanie organizmu?

    Od czego zacząć oczyszczanie organizmu?

  • Wiosenne alergie

    Wiosenne alergie

Kontakt

(+48) 731 005 507
bok@yango.pl

Spotkajmy się na

  • Facebook
  • Instagram
YANGO
©2014-2022 | Regulamin Strony | Polityka Bezpieczeństwa | Polityka Prywatności

Treści na stronie yango.pl mają charakter informacyjny, nie zastępują konsultacji lekarskich oraz nie są poradnikiem samodzielnego leczenia. Informacje zawarte na stronie pochodzą z ogólnodostępnych źródeł.
  • Zakupy
    • Sklep internetowy
    • Platforma dla Klientów biznesowych
  • Produkty
    • YANGO
    • Panaseus
    • Desire Labs
    • Good Game Labs
  • Oferta
  • Artykuły
    • Medycyna naturalna
    • Zdrowie
    • Organizm
    • Schorzenia
  • Firma
    • O nas
    • Historia
  • Więcej
    • Warunki promocji
    • Kontakt